通常為什么減肥不能吃主食的說法是不正確的，應該可以適量吃主食，具體內容如下：
減肥在飲食方面需注意保持飲食規律，控制總體熱量攝入，蔬菜、水果、肉類、主食等都是可以適量吃的，能滿足人體對營養元素的基本需求，避免長時間的情況下造成營養不良，所以減肥期間可以適量吃米飯、饅頭、紅薯等主食，確保健康減肥，還可在一定程度上起到避免后續減肥效果反彈的作用。

想減肥主食是都不可以吃的，吃一些菜類，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規的訓練，有助于減肥。

減肥期間不宜多吃蛋黃。雞蛋的蛋清中主要為蛋白質，屬于不增肥食品，蛋黃中則含有膽固醇脂肪酸等成分，會影響到減肥效果。不過目前的雞蛋多屬于品種雞蛋，特點是蛋黃比較小，而蛋清比較多，而人每天食用雞蛋以1-2個為宜。如果每天吃雞蛋不超過兩個，因為蛋黃的總量比較少，攝入的脂肪酸等成分也不多，不會影響到減肥效果。

減肥不能吃胡蘿卜的說法是科學的，通常減肥也是可以適當的吃一些胡蘿卜的。
胡蘿卜是一種比較常見的蔬菜，有保護眼睛、通便、增強人體免疫力、保護心血管等作用。并且胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，在食用后可以迅速的增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，有輔助減肥的效果，所以減肥是能吃胡蘿卜的。
但一次性吃太多胡蘿卜可能會加重胃腸道的負擔，所以建議要注意適量。

減肥時可以少量吃一點玉米，但如果把握不了攝入量，害怕食用過多，建議不吃。
玉米是粗糧，雖然含有一定熱量，但也含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，降低食欲，所以減肥的人少量食用后，也有幫助減肥的效果。并且，雖然玉米含有熱量，但是減肥時保持飲食均衡，適量攝入一點玉米，一般不會引起體重上漲。如果擔心飲食后出現體重增加的情況，建議增加運動，消耗脂肪，可以做太極拳、五段錦等有氧運動，有一定的減肥效果。

一般來說，紅薯當主食能不能減肥，需要根據實際情況進行判斷。具體分析如下：
1.能減肥：患者使用紅薯當主食，如果沒有一次性過量的吃，并且沒有攝入肥肉、炸雞等高熱量食物，同時合理的進行了散步、慢跑等運動，則通常能減肥。
2.不能減肥：如果患者使用紅薯當主食，但是一次性大量的吃，而且不注意限制其他高熱量的食物的攝入，也不運動，則通常不能減肥。
此外，如果患者減肥的效果不佳，可以選擇溶脂減肥的方法進行處理，其是將各種減脂物質注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法，有助于減肥瘦身。