減肥時(shí)可以少量吃一點(diǎn)玉米，但如果把握不了攝入量，害怕食用過(guò)多，建議不吃。
玉米是粗糧，雖然含有一定熱量，但也含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，降低食欲，所以減肥的人少量食用后，也有幫助減肥的效果。并且，雖然玉米含有熱量，但是減肥時(shí)保持飲食均衡，適量攝入一點(diǎn)玉米，一般不會(huì)引起體重上漲。如果擔(dān)心飲食后出現(xiàn)體重增加的情況，建議增加運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，可以做太極拳、五段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，有一定的減肥效果。

玉米所含熱量較高，但是玉米中含有豐富的維生素，膳食纖維以及鈣、鋅、硒等微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。玉米中含有大量的膳食纖維，能給人帶來(lái)飽腹感，進(jìn)而控制人體食用過(guò)量的食物，起到控制飲食，避免肥胖的作用。

玉米面是一種粗糧，適合在減肥期間吃，但是單純地依靠吃一些玉米面是難以實(shí)現(xiàn)減肥目的的，是否能夠減肥，不在于吃了什么，而在于一天所吃食物產(chǎn)生的熱量與一天所消耗熱量的大小來(lái)決定的，只有當(dāng)消耗的熱量大于攝入的熱量才能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的目的，并且減肥不能單純地控制飲食，還要積極地鍛煉身體，這樣才能夠達(dá)到健康減肥的目的。

減肥期間不宜多吃蛋黃。雞蛋的蛋清中主要為蛋白質(zhì)，屬于不增肥食品，蛋黃中則含有膽固醇脂肪酸等成分，會(huì)影響到減肥效果。不過(guò)目前的雞蛋多屬于品種雞蛋，特點(diǎn)是蛋黃比較小，而蛋清比較多，而人每天食用雞蛋以1-2個(gè)為宜。如果每天吃雞蛋不超過(guò)兩個(gè)，因?yàn)榈包S的總量比較少，攝入的脂肪酸等成分也不多，不會(huì)影響到減肥效果。

減肥不能吃胡蘿卜的說(shuō)法是科學(xué)的，通常減肥也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖�蘿卜的。
胡蘿卜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，有保護(hù)眼睛、通便、增強(qiáng)人體免疫力、保護(hù)心血管等作用。并且胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，在食用后可以迅速的增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，有輔助減肥的效果，所以減肥是能吃胡蘿卜的。
但一次性吃太多胡蘿卜可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，所以建議要注意適量。

通常為什么減肥不能吃主食的說(shuō)法是不正確的，應(yīng)該可以適量吃主食，具體內(nèi)容如下：
減肥在飲食方面需注意保持飲食規(guī)律，控制總體熱量攝入，蔬菜、水果、肉類(lèi)、主食等都是可以適量吃的，能滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的基本需求，避免長(zhǎng)時(shí)間的情況下造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以減肥期間可以適量吃米飯、饅頭、紅薯等主食，確保健康減肥，還可在一定程度上起到避免后續(xù)減肥效果反彈的作用。