減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進(jìn)行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來達(dá)到溶解脂肪的目的，從而達(dá)到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。

女性在懷孕期間要多吃些容易消化的蔬菜和水果，這樣才能有效的控制自己的體重。
早晨可以吃一份牛奶、一個蛋、一個玉米條。午飯的時候，可以來一份米飯，兩份牛肉，還有一些青菜。晚上一鍋稀飯，中途覺得肚子很飽，再加上番茄和青椒。
一般來說，懷孕一般不建議減輕體重。懷孕期間要注意保持身體的重量增長在25-30公斤之間。

減肥期間主食可以吃粗糧，還要配合一些高蛋白低脂肪的食物。
減肥期間的主食盡量以粗糧為主，比如玉米、小米、蕎麥、燕麥等，還要多補(bǔ)充一些高蛋白低脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等。建議多攝入一些蔬菜水果，有利于增加飽腹感，幫助減肥。減肥不要吃高熱量的食物，如漢堡、巧克力、肥肉等。
減肥的時候要增加運動量，有助于脂肪的燃燒。

減肥可以吃雞肉，每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。牛肉也是適合于胖人食用的肉類，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

減肥期間是不提倡吃餅干的，餅干的添加劑比較多，含的糖分都比較多，熱量高，是非常不適合減肥的人吃的。減肥期間一日三餐就應(yīng)該有規(guī)律，都應(yīng)該按時吃，而且要注意不要暴飲暴食，不要偏食，選擇清淡少油少糖的食物。

患者晚餐吃黃瓜、西紅柿等食物可以幫助減肥。具體分析如下：
1.黃瓜：黃瓜含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克黃瓜中約含16千卡能量，含有的能量比較少，患者晚餐適當(dāng)?shù)爻渣S瓜，不僅能夠飽腹，而且不會攝入過多的能量，有助于減肥。
2.西紅柿：西紅柿含有維生素A、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克西紅柿中僅含有20千卡左右能量，不僅營養(yǎng)比較豐富，而且攝入的能量比較少，可以起到一定的減肥作用。
此外，患者還可以通過加強(qiáng)運動、針灸、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長期維持。