經(jīng)期后可以吃肉，山藥，當(dāng)歸等食物來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血。
一般情況下，女性在月經(jīng)期過(guò)后通常會(huì)出現(xiàn)氣血不足，體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象，這時(shí)就可以食用山藥，當(dāng)歸，黃芪煲湯等中藥膳來(lái)提升體質(zhì)，補(bǔ)充氣血。另外，還可以多食用香蕉，蘋果扽水果來(lái)緩解消化道方面出現(xiàn)的癥狀。
這時(shí)的女性想要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，多吃高蛋白、低脂肪、無(wú)刺激、易消化的食物。

女生經(jīng)期后可以多攝入蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血食品。如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等既能美容又可補(bǔ)血的食品。注意飲食清淡，多喝白開水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

經(jīng)期可以多吃一些富含維生素及微量元素的食物能夠達(dá)到豐胸的效果，因?yàn)榫S生素不但可以防止胸部變形，而且還有助于胸部發(fā)育，同時(shí)還可以雌激素分泌，有助于激素的合成，而一些微量元素還有身體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，并且具有豐胸健美的功效，可以吃木瓜酸奶以及花生來(lái)進(jìn)行豐胸。

在經(jīng)期多吃富含維生素、蛋白質(zhì)，以及膠原蛋白的食物具有豐胸的作用，比如獼猴桃、大豆、牛奶、豬蹄等。成年女性身體發(fā)育已經(jīng)完成，通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)豐胸效果并不大，想要豐胸可以做自體脂肪豐胸，這都是安全可靠的豐胸技術(shù)，不要吃藥物來(lái)豐胸。女人的魅力還要靠自己的學(xué)識(shí)、心態(tài)、修養(yǎng)、健康的身體、助人為樂(lè)的精神，及開朗的性格來(lái)支撐。靠外表只是一時(shí)的精彩，趁著年輕，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)加強(qiáng)修養(yǎng)，女人才更美麗。

月經(jīng)后吃以下食物可以補(bǔ)氣血：紅棗、雞蛋、桂圓一起煲水，并且煮雞蛋，喝水吃雞蛋，有補(bǔ)氣血的作用。烏雞半只，阿膠10g，一起慢火煲1個(gè)小時(shí)，具有補(bǔ)氣血的作用，而且效果非常好。在月經(jīng)之后可以煲紅糖紅棗水。

一般情況下，經(jīng)期飲食吃以下食物好：
在經(jīng)期這段時(shí)間里，女性的抵抗力很差，身體也會(huì)很脆弱，所以要注意合理的膳食，才能讓自己的經(jīng)期平穩(wěn)的渡過(guò)。首先要講究食材的選擇是新鮮、健康、清淡、易于消化和溫暖的食物。而且，還要保證營(yíng)養(yǎng)平衡，要有足夠的多樣性。可以多喝些有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如紅糖、紅棗、蓮子、雞蛋、牛奶等。