少精弱精多是由于腎虛導致的，腎虛是一種比較常見的腎病，男人腎虛將嚴重影響其性功能方面。日常飲食可以多吃一些補腎的食品。干貝、鱸魚、栗子等都可以用來補腎。但要少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜等食物，盡量忌煙酒。
男性患有少精弱精的情況，在平時的生活中可以吃人參，因為人參是進步的良藥，具有增加精子的制造量和增強活動頻率作用。韭菜具有溫腎壯陽的效果，鮭魚可以增加體內的荷爾蒙，并且還富有很高的蛋白質，當歸含有天然的植物荷爾蒙，具有補血的作用，可以讓人氣血順暢，性趣增加，洋蔥大蒜大蔥都具有強精的效果，或者可以吃一些富含鋅鈣的食物，比如生蠔等。
一般少精和弱精癥大部分都是考慮有炎癥導致的，所以應該到醫院做前列腺生殖泌尿系統的檢查。如果有炎癥，可以口服消炎藥物一段時間也需要局部坐浴。如果沒有炎癥，可以口服中藥調理半年左右。治療期間避免辛辣刺激的飲食，避免飲酒吸煙等不良的生活習慣。
弱精少精這種病癥要積極配合醫生治療之外，平時不要抽煙喝酒，酒精對身體的危害很大，而且會導致精子質量下降，積極參加體育鍛煉提高身體素質，多吃一些魚類，海鮮類食物，牡蠣，牛肉，牛奶，羊肉等富含營養的食物。
平時多吃一點肉類高蛋白質的食物試試看。也可以多吃點豆制品也是有好處的。忌吃或少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。