孕婦一天喝500毫升牛奶比較合適。
孕婦在懷孕期間可以通過(guò)飲用牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在吃早餐時(shí)可以配250毫升的牛奶進(jìn)行飲用，晚上再喝250毫升牛奶，可以起到助眠的功效。但是不能只通過(guò)牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦還可以食用新鮮的蔬菜、水果、肉類等進(jìn)行補(bǔ)充，注意飲食均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

懷孕后在不同的懷孕時(shí)期，對(duì)牛奶的需要量也是不一樣的。懷孕早期每天喝400ml就可以，懷孕中晚期以后每天喝500ml牛奶就可以，喝牛奶對(duì)孕期補(bǔ)鈣非常好，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，盡量在晚上臨睡前喝牛奶，這個(gè)時(shí)候鈣的吸收率比較高。當(dāng)然牛奶雖好也不可過(guò)量食用，過(guò)量進(jìn)食可引起消化系統(tǒng)的問(wèn)題，也可因過(guò)度食用牛奶而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)巨大兒的可能給分娩造成困難。

孕婦每天喝1包牛奶就可以滿足孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)的需要。除喝牛奶外，還應(yīng)在飲食中多補(bǔ)充一些含鈣多的食品.平時(shí)在戶外適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，多接受一些太陽(yáng)光的照射，適當(dāng)服用一些補(bǔ)充維生素D的藥物，以及含鈣藥物。

一天喝多少牛奶要根據(jù)人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每天兩袋奶更合適。在選擇牛奶的時(shí)候還要注意牛奶的選擇方法，盡量選用純牛奶或者鮮牛奶食用。

孕婦一天喝1500ml水比較好。
懷孕期間每天飲水的量是不同的，并沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定。建議一日飲水1500ml左右即可，可以看孩子的羊水狀況，如果胎兒的羊水是正常的，也可以多飲水。如果出現(xiàn)了羊水不足的現(xiàn)象，建議多飲水，2000-3000ml比較，避免胎兒宮內(nèi)缺氧。
建議平時(shí)保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，適量吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。

兒童一天喝250-500ml的牛奶比較好，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，牛奶含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素對(duì)于小孩可以提升智力，為身體供給能量。牛奶中還含有豐富的鈣，可促進(jìn)身體發(fā)育。早上喝牛奶可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加飽腹感可減少其他食物的攝入，晚上喝一杯牛奶具有促進(jìn)睡眠。但不能選擇空腹喝牛奶，以免刺激腸胃引起腹瀉。