孕期均衡飲食，少吃多餐，忌食辛辣冷涼食物，少吃高糖食物。有一種營養元素叫DHA，對胎兒腦部發育有好處，日常所食用的很多食物中富含DHA，可食用黃花魚、金槍魚、沙丁魚、鱔魚、花生、芝麻、核桃等來補充DHA。

一般來說，孕婦多吃新鮮的蔬果對胎兒好。
孕婦多吃一些新鮮的蔬果，對胎兒有很大的好處。水果和蔬菜中含有大量的水分、糖分、蛋白質、維生素和礦物質，這些都可以增強胎兒的免疫力，而且對胎兒的皮膚也有很好的保護作用，可以讓胎兒的肌膚變得水嫩白皙。孕婦要多吃高蛋白食品，促進胎兒細胞的發育，促進胎兒的生長發育。懷孕期間要注意多吃易消化的食物，多吃堅果，對胎兒的智力發展有很大的幫助。

孕婦吃到以下這兩類藥物對胎兒影響大：
1.四環素、土霉素、金霉素、多西環素、磺胺、甾體激素、維生素k、鎮靜安定藥、抗痙攣藥物、嗎啡類藥物、抗甲狀腺藥、治療糖尿病的藥物、利尿藥、抗癌藥、酗酒過量。
2.第二種是可以服用峻下類、破瘀類、水類、催吐類、通利類、有毒、腎毒性的中藥。
3.還有一些中成藥，說明書上寫著孕婦不能吃。

孕婦最好吃深海魚，比如鱈魚、鱸魚、三文魚、沙丁魚等都可以，因為魚類和海產品可以提供不飽和脂肪酸和碘，對于孕期胎兒生長發育的需要、孕婦的身體健康都是必須的、有幫助的。在生活當中也應當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。患者需要注意的是，平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

對胎兒眼睛有幫助的話可以在飲食上多吃一些含維生素的食物，維生素對眼睛發育是具有一定的作用的，缺乏維生素的時候眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素主要是在一些蔬菜中含量特別豐富，在一些堅果之中，含量也是比較多，比如核桃、榛子、開心果等。

孕婦在孕期要多吃一些高蛋白質的食品，以利于孩子的健康成長。
懷孕期間多食用一些富含蛋白質的食品，例如魚類，蝦，牛肉，瘦肉，雞等。還要注意多食用一些新鮮的蔬菜和水果，可以幫助人體恢復所需的維生素和微量元素。另外，孕婦還應定期去醫院進行身體檢查，明確自身具體的情況以及胎兒的生長與發育情況；在平時還應注意休息。