備孕中的此物是每天服用0.4毫克就可以，此物的含量就是每片0.4毫克，所以每天服用一次，一次一片。在備孕期間要避免勞累，放松心情，緩解壓力，避免飼養寵物，不要接觸毒物，遠離煙酒。

備孕期間日常飲食中也含有葉酸成分，所以不必吃得太多，補充葉酸過多也會對胎兒造成影響。補充葉酸可以預防胎兒畸形，夫妻雙方都要按量服用葉酸。男女雙方每天各補充0.4mg的葉酸就可以了，需要補充800mg以內的葉酸的。

建議每天要補充400-800毫克的葉酸。
在懷孕初期，如果孕婦攝入葉酸不足，很有可能會導致胎兒出現神經管畸形和早產。因此要防止胎兒神經管畸形，女性在計劃懷孕的時候，就要多吃蘊含大量葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類等食物，保證每天的葉酸攝入充足。同時在懷孕初期要注意戒煙戒酒，飲食清淡為主，多吃容易消化的食物，少時多餐。

準備懷孕的男人不需要葉酸。葉酸的主要作用是防止兒童神經血管畸形。準備懷孕的婦女應該從懷孕前三個月到懷孕后兩個月吃葉酸。在準備懷孕期間，夫妻雙方都應該保持最完美的身體狀況。這個人必須改掉一些不良的生活習慣，如吸煙和飲酒。

葉酸的補充量，每個國家的指南可能會有少許差異。根據國際的指南女性在孕期補充葉酸的量是0.4毫克到0.6毫克，而國的是0.4毫克到0.8毫克。而國2017年的膳食指南中，國女性在孕期補充葉酸的量是0.6毫克。

葉酸的情況下每天吃一顆就行了，除非葉酸代謝異常的女性要吃兩顆的。備孕期間就應該吃葉酸，一般孕前三個月以及懷孕早期的三個月都應該吃葉酸。一般每天一次，每次一片。