通常情況下，小產吃高蛋白質、維生素食物好恢復營養。具體分析如下：
小產是指妊娠12－28周內，胎兒已成形而自然殞墮為主要表現的疾病，需要吃含蛋白質、維生素多的食物，可以吃雞蛋、廋肉、魚類、牛奶、豆類等補充蛋白質，適當吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘的產生。部分患者小產后體質比較虛弱，容易出現貧血的癥狀，需要多吃紅棗、花生、動物血、動物肝臟等補血。
流產以后要加強營養，飲食多樣化，高熱量，高蛋白，易消化飲食，多喝些雞湯，魚湯，排骨湯等來補充身體的營養成分。要注意多休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒，保持局部的清潔干燥。
一般情況下，流產后要注意飲食。多吃營養豐富的食物和富含鐵等微量元素的食物。
比如可以多吃豆制品、動物血制品、動物內臟制品、枸杞、茄子、黑木耳、紅棗、紅糖、菠菜等，不僅有利于產婦的健康，也有利于子宮的修復。在恢復期間，需要注意避免發生性行為，不要洗澡、游泳等，并保持充足的睡眠，有利于患者身體盡快恢復。
紅棗，枸杞，阿膠，桂圓，當歸，黃芪等食材煲湯。可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如魚肉，瘦肉，雞肉，牛肉。也要適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果補充維生素。盡量休息有半年時間左右再考慮備孕。
主張以補充蛋白質，維生素為主，有助于子宮創面的修復。同時要注意休息，禁同房和盆浴兩周。蛋白質主要是以雞蛋，魚蝦，牛肉，維生素的補充主要可以通過蔬菜或者水果來補充。
