女性在妊娠后因為一個人需要承擔了兩個人所需要的營養，所以在飲食上一定要多加注意，在妊娠初期的時候要注意補充葉酸，妊娠早期是胎兒神經發育的關鍵時期，妊娠中期要注意補充鋅，鈣，鐵，DHA等微量元素，孕婦一定要注意飲食的均衡，補充蛋白質。
在早孕時期，為了避免寶寶神經管畸形的發育，可以補充葉酸，至少吃到孕3個月。在中晚期妊娠時，由于寶寶生長發育比較快，孕媽媽及時補充鈣元素，平時多吃一些蛋、瘦肉，牛奶等含鈣豐富的食物。
孕婦營養不良的癥狀有惡心、嘔吐、食欲不佳等。
孕婦營養不良主要表現為胎兒發育遲緩，孕婦營養不良，特別是蛋白質和能量供應不足，長期低氧血癥或氧轉運能力低下，妊娠合并腎臟疾病，嚴重貧血、嚴重心臟病、妊娠高血壓綜合征，慢性高血壓等各種慢性血管疾病。而這些早孕反應可能就會因此而致使孕婦的食欲不佳，而導致營養失調。
孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質的食物：如瘦肉、動物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜，合理搭配，營養均衡，避免辛辣刺激、生涼食物，保證胎兒的營養需求。
蓮藕花生排骨湯，有良好的補血作用，花生中含有豐富的鐵質，可以促進血液的生長，黃芪烏雞湯，以黃芪和烏雞為主要原料制成的，具有良好的補氣活血功效，用于治療產后惡露不盡有著良好的功效，八珍雞湯，以黨參、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、白術、杜仲等中草藥制成，適合氣血兩虛的孕婦服用。
