懷孕一般4個月開始補鈣。
在懷孕期間要注意適當的補鈣，因為如果是因為缺鈣而導致的，比如先天性的駝背或者是缺鈣性抽筋，如果孕婦在懷孕期間出現了缺鈣，那么就需要適當的補鈣。補充鈣的方式主要是從懷孕20個星期以后，到了27-28個星期，胎兒發育快，對鈣的需求會越來越多，在補充鈣的時候，可以適當的補充一些乳制品，其中牛奶和乳制品含有大量的鈣，而且人體對鈣的吸收能力也很強。

妊娠早期是胚胎的形成階段，要注意多攝入一些葉酸，避免出現胎兒的神經管發育異常，孕中期開始補鈣。
在懷孕的中期，因為孩子的成長速度很快，所以要從媽媽那里攝取很多的鈣質。只有足夠的鈣質，嬰兒的心臟，神經和肌肉，以及骨頭和牙齒都會變得結實。孕婦可以多食用魚類、蝦皮、豆類、奶類等高鈣的食品，多攝入一些新鮮的蔬果。

通常在懷孕三個月末的時候可以停掉葉酸，然后開始注意微量元素的補充，尤其要注意補鈣。懷孕期間，為了滿足胎兒生長發育的需要，通常孕婦的食量會明顯增加，而且攝入的品種要仔細地挑選，要多增加一些蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及纖維素的攝入，以便維持營養素的平衡與穩定。可以選擇孕婦奶粉，其中含有大量的營養素以及微量元素，可以滿足孕婦以及胎兒的需要。

孕期補鈣越早越好，可以在備孕時期就開始補鈣。在懷孕中期，從第四個月開始，胎寶寶生長速度明顯加快，尤其是骨骼，會從母親體內攝取大量的鈣，這時必須補鈣。懷孕后，補鈣不要晚于懷孕第20周。一天當中補鈣最好的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前，因為這個時候最適合補鈣，也適合孕婦吸收。

孕婦在懷孕初期是胎兒的形成時期，需要適當的補充葉酸，防止胎兒神經管發育畸形。到了孕中期，由于胎兒的飛速生長，需要從母體中吸收大量的鈣質，這時期需要孕婦開始補鈣。

孕婦什么時候開始補鈣，需要參考自身缺鈣的情況。
一般來說，會在懷孕的的第三或者是第四個月時進行對鈣的補充。但是具體的情況還是需要根據孕婦所攝入的食物，以及缺鈣的程度來進行判斷。另外還需要根據缺鈣的情況來確定需要補那種類型的鈣。比如缺鈣所造成的手腳抽筋的癥狀，那么在睡前喝一杯溫牛奶即可，既能安神也能補鈣，一舉兩得。