可以通過飲食的方法來進行補鐵的，多吃一些含鐵高的食物，水果和蔬菜里面還有很豐富的微量元素，富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，可以讓鐵在腸道內順利的溶解，有利于鐵的吸收。
懷孕缺鋅吃含鋅量豐富的食物補得快。
孕婦要注意多食用富含鋅的食品，如動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等，可以補充鋅。比如瘦肉、魚類、核桃、泥鰍、田螺、蝦米、牛排、羊骨、羊肉、豬肝、魚肉等，也可以多食用一些香蕉。
在孕期，鋅是人體最重要的營養素，如果缺少了鋅，就會造成胎兒的發育不良，如果在孕期出現這種情況，很有可能會造成胎兒的畸形。所以在懷孕期間一定要注意提高鋅的攝入量。
每天早、晚喝牛奶各250克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。注意骨頭湯并非補鈣的一個途徑。蔬菜中也有許多高鈣的品種。如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。
孕酮較低的孕婦平時可以適當的多吃一些含膳食纖維多的食物，比如草莓，獼猴桃，柚子等水果，也可以多吃一些豆制品，比如豆漿、豆腐等，因為豆制品里面還有豐富的黃體酮和天然維E。
懷孕初期孕酮低可以選擇藥物補充或者食物補充�？梢远喑远怪破罚蠖怪泻胸S富的大豆異黃酮和維生素，可以幫助女性產生孕酮。也可以選擇吃一些含有果膠和膳食纖維豐富的水果。
懷孕時孕酮低可以通過食物來補充孕酮，如大豆以及富含維生素E的食物，如豆漿、豆腐、獼猴桃、花生，也可以多吃新鮮的水果，如草莓、獼猴桃、柚子，可以補充女性體內的維生素C和維生素E，可以使孕酮達到正常水平。