孕期尤其是孕后期會有嚴重腰酸背痛，是一種正常的生理現象。
隨著孕周增加，胎兒逐漸長大導致子宮變大，壓迫腰肌、盆底韌帶、脊柱，孕期由于女性體內分泌松弛素且激素改變，所以很多孕婦都會出現腰部或骶尾部不舒服，甚至幾周時就會出現。建議孕期一定要合理補鈣，如果腰酸背痛的癥狀較嚴重，后期可以嘗試用托腹帶幫助緩解腰酸背痛癥狀。

孕婦腰酸背疼一般是可以臥床休息的，這段時間不要太過操勞生計的一種正常的表現，是由于體重的增加或者是孩子的增大壓迫神經導致的屬于一種正常的現象，不要太過擔心，保持一個良好的心態，情緒不要有太大的波動。

懷孕期間的女性一般體重增加、體質減弱、活動量下降，容易導致腰背肌肉容易受到風寒刺激，產生酸脹疼痛的癥狀。如果想減輕懷孕期間的腰背酸痛，懷孕期間的女性第一要優質蛋白飲食，控制體重。另外要經常地散步慢走，呼吸新鮮的空氣。

孕晚期出現腰酸背痛的癥狀主要是由于懷孕期間關節韌帶松弛，增大的子宮向前突使身體的重心向后移腰椎向前突，孕婦一定要適當的休息，不能做重體力勞動或者劇烈活動。

女性在懷孕的期間出現腰酸背痛可以通過熱敷酸痛處，更改坐姿和睡覺姿勢進行緩解。女性在懷孕期間，特別是懷孕的晚期，子宮嚴重的壓迫到腰椎及周圍神經，而且孕婦脊柱的生理彎曲改變，腰背部的肌肉處于緊張狀態，非常容易出現腰酸背痛的情況。

懷孕后腰酸背痛有以下緩解方法。
孕媽在懷孕后出現腰酸背痛是屬于正常的生理反應，孕媽不必過度擔心。因為在懷孕后隨著胎兒以及子宮的增大，會壓迫到下腔靜脈回流，導致血液循環不通暢，就會引起腰酸背痛。通常是不需要進行特殊處理的。孕媽只需要在孕期多注意休息，采取左側臥位休息以及可以對腰部背部進行適當的按摩，可以得到有效的緩解。