剖宮產(chǎn)后至少三個月后才能健身，而且根據(jù)不同的人身體恢復(fù)的狀況，健身的時間也不同，有的甚至在半年后才能健身。而且，在做健身時最好做一些輕柔的動作，不要過度運(yùn)動，以免把傷口抻裂。因為，這時候正是女性身體比較虛弱的時候，出現(xiàn)傷口就會容易造成感染，對身體造成不必要的傷害。建議在剖宮產(chǎn)后等傷口完全恢復(fù)，子宮也恢復(fù)正常，身體狀況良好的情況下再健身。

剖宮產(chǎn)6個月后可以健身，由于剖腹產(chǎn)手術(shù)是存在切口的，所以切口愈合是要經(jīng)過一段時間的。
如果過早健身可導(dǎo)致切口愈合不佳，子宮瘢痕處可發(fā)生出血和血腫。建議在手術(shù)后6個月內(nèi)不宜從事劇烈運(yùn)動，6個月后還應(yīng)逐步練習(xí)。不可過度鍛煉，因子宮愈合仍在繼續(xù)中，若健身后有異常出血或者切口處痛等情況，應(yīng)進(jìn)一步檢查。如有不適需及時就診，避免影響恢復(fù)。

剖宮產(chǎn)之后需要三個月以后才能健身減肥，在健身的時候可以選擇一些舒緩的運(yùn)動，不能選擇動作過大的運(yùn)動，因為傷口還沒有完全的恢復(fù)，如果是過于運(yùn)動大的，會導(dǎo)致傷口撕開。

產(chǎn)后的三個月之后再開始健身減肥。剖宮產(chǎn)對身體傷害比較大，所以需要很長的時間來恢復(fù)。三個月后可以進(jìn)行一些輕柔的健身運(yùn)動，剖宮產(chǎn)后應(yīng)該避免仰臥起坐，打羽毛球等劇烈運(yùn)動，可以做簡單的健身操，過早的參加大運(yùn)動量的運(yùn)動，適得其反。

一般情況下，剖宮產(chǎn)6周左右后可以同房。具體情況分析如下：
剖宮產(chǎn)后，因為要修復(fù)腹部的創(chuàng)口、子宮的創(chuàng)面，還要修復(fù)子宮和韌帶和子宮內(nèi)膜，所以在短時間內(nèi)最好是避免同房，否則會影響到身體的恢復(fù)和出現(xiàn)婦科炎癥。至少要在手術(shù)6周左右后同房，因為此時患者的身體基本恢復(fù)了。在同房期間要做好相關(guān)的避孕，避免再次妊娠后進(jìn)行人工流產(chǎn)，對人體造成傷害。

順產(chǎn)后42天以上可以健身。
對于順產(chǎn)后的女性，因為胎兒是從陰道直接分娩，因此經(jīng)常會造成盆底肌肉的松弛，從而造成陰道的輕微的下垂，或是前側(cè)和后側(cè)的膨出。產(chǎn)婦可以在42天以后進(jìn)行鍛煉，這樣有利于骨盆肌肉的修復(fù)。需注意，不能過度鍛煉和劇烈運(yùn)動，以免造成女陰道前后壁重度膨出，導(dǎo)致遺尿和漏尿。
建議保持合理的飲食，不要吃刺激和油膩的食物，早睡早起，避免過度勞累，有利于身體健康。