順產(chǎn)后42天以上可以健身。
對于順產(chǎn)后的女性，因?yàn)樘菏菑年幍乐苯臃置�，因此�?jīng)常會造成盆底肌肉的松弛，從而造成陰道的輕微的下垂，或是前側(cè)和后側(cè)的膨出。產(chǎn)婦可以在42天以后進(jìn)行鍛煉，這樣有利于骨盆肌肉的修復(fù)。需注意，不能過度鍛煉和劇烈運(yùn)動，以免造成女陰道前后壁重度膨出，導(dǎo)致遺尿和漏尿。
建議保持合理的飲食，不要吃刺激和油膩的食物，早睡早起，避免過度勞累，有利于身體健康。
剖腹產(chǎn)6個月以后可以健身。
剖宮產(chǎn)對人體的損傷很大，一般要經(jīng)過半年多的鍛煉才能完全康復(fù)，三個月以后可以進(jìn)行輕便的鍛煉，在剖宮產(chǎn)后要盡量不要進(jìn)行仰臥起坐，打羽毛球等激烈的運(yùn)動，可以進(jìn)行簡單的健身操，但是如果太早的話，反而會適得其反。有些健美項(xiàng)目仍然注重于身體和肢體的鍛煉，由于腹部的張力，腹部的壓力會增大，骨盆的韌帶會承受來自于上面的壓迫，會加重身體的松馳，因此，在進(jìn)行完手術(shù)之后，建議在半年之后進(jìn)行鍛煉。
剖宮產(chǎn)6個月后可以健身，由于剖腹產(chǎn)手術(shù)是存在切口的，所以切口愈合是要經(jīng)過一段時間的。
如果過早健身可導(dǎo)致切口愈合不佳，子宮瘢痕處可發(fā)生出血和血腫。建議在手術(shù)后6個月內(nèi)不宜從事劇烈運(yùn)動，6個月后還應(yīng)逐步練習(xí)。不可過度鍛煉，因子宮愈合仍在繼續(xù)中，若健身后有異常出血或者切口處痛等情況，應(yīng)進(jìn)一步檢查。如有不適需及時就診，避免影響恢復(fù)。
剖宮產(chǎn)后至少三個月后才能健身，而且根據(jù)不同的人身體恢復(fù)的狀況，健身的時間也不同，有的甚至在半年后才能健身。而且，在做健身時最好做一些輕柔的動作，不要過度運(yùn)動，以免把傷口抻裂。因?yàn)�，這時候正是女性身體比較虛弱的時候，出現(xiàn)傷口就會容易造成感染，對身體造成不必要的傷害。建議在剖宮產(chǎn)后等傷口完全恢復(fù)，子宮也恢復(fù)正常，身體狀況良好的情況下再健身。
通常情況下，順產(chǎn)42天之后可以進(jìn)行簡單的運(yùn)動，要到醫(yī)院進(jìn)行體操鍛煉，最好是在三個多月之后進(jìn)行，由于分娩期間的骨骼會發(fā)生改變，所以要等身體完全康復(fù)之后才能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，避免出現(xiàn)副作用。另外，在體育館里也不能一上來就進(jìn)行激烈的鍛煉，要逐步增加鍛煉的強(qiáng)度。運(yùn)動的時候要從短期到長期，讓自己的身體有一個緩慢的習(xí)慣。
剖腹產(chǎn)后三個月左右可以運(yùn)動健身。
剖腹產(chǎn)后女性的生理恢復(fù)周期較長，所以建議三個月之內(nèi)不要運(yùn)動。剖腹產(chǎn)手術(shù)后三個月左右時，人體的各種生理參數(shù)還沒有恢復(fù)到未懷孕的狀態(tài)，過早的運(yùn)動、健身可能會引起的子宮下垂等不適。剖腹產(chǎn)后陰道出血的持續(xù)時間要比一般的分娩要長，因此在做完剖腹產(chǎn)后要注意做好外陰的清潔，要經(jīng)常更換內(nèi)褲，還要注意每日用碘伏擦拭外陰1-2次，避免細(xì)菌感染，同時在剖腹產(chǎn)后注意補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。