孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環，加強新陳代謝，提高機體的免疫功能，改善失眠。孕婦做適當的運動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。當孕媽媽發現自己睡不著的時候，可以聽音樂舒緩自己的心情，看看書分散自己的注意力。

懷孕期間出現睡眠障礙多夢的情況有：
1、心理因素。妊娠期臨近，容易產生焦慮、反應淡漠等表現，伴有失眠、多夢等。在發病期間要多與病人進行溝通，多出去散散步，多透透氣。
2、荷爾蒙變化。孕期荷爾蒙會改變，導致她的精神狀態會變的更加敏銳，對外界的壓迫也會降低，導致精神狀態不太好，容易導致失眠多夢。可以口服戊酸雌二醇片、替勃龍片等，可以在醫生的建議下服用。
3、飲食習慣要發生變化。孕婦要攝取各種營養素，口味也會有很大差異，這也是容易出現失眠、多夢的一個因素。有的懷孕婦女食欲好，臨床時多食，則會對腸胃造成一定的損害，從而導致機體不適。睡覺之前吃油炸食品、茶、咖啡等高脂肪、咖啡因等，會影響荷爾蒙的釋放，導致失眠、多夢等。

失眠多夢的孕婦可以吃以下食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是一種可以幫助孕婦有效改善失眠多夢癥狀的食物。蜂蜜具有解毒、安神五臟、補中益氣的功效。孕婦可以每晚睡前用溫開水沖服蜂蜜水，可以有效提高睡眠質量，防止自己被失眠多夢困擾。
2.牛奶：孕婦喝牛奶也可以達到預防失眠多夢的目的。牛奶是營養豐富的滋補品。每晚喝一杯溫牛奶可以幫助孕婦盡快入睡。
3.紅棗：吃紅棗還可以幫助孕婦朋友有效應對失眠多夢。紅棗具有養血安神、健脾和胃、滋補五臟的作用，對治療失眠、多夢、精神恍惚等異常情況有顯著作用。'

孕婦失眠多夢的首要原因是因為寶寶的發育。
孕婦身體重心發生變化，使得多年養成的最佳睡眠姿勢和習慣不再舒適。腹部變形，體重增加，翻身困難，容易驚醒，同時，由于子宮增大，壓迫膀胱，使其儲尿減少，導致尿頻，心率加快，感覺身體不適，晚上容易驚醒。因為子宮增大，壓迫肺部下方的橫膈膜，呼吸困難，此外，心理壓力等一些因素也會影響孕婦的睡眠，所以懷孕期間，一定要保證心情愉快，不要有太大的精神負擔。

頭暈、失眠多夢可以通過一般治療、使用藥物等方法進行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應該注意一般治療，可以洗個熱水澡，緩解一天的疲憊，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，是神經衰弱導致的，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有鹽酸阿米替林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸文拉法辛片等。