要備孕的情況下，可以補充葉酸，同時要注意調理好身體，增加營養，補充多種維生素，也要查好具體的排卵時間同房，受孕的幾率比較大，平時也要養成良好的生活習慣。吃葉酸的話可以預防小兒畸形，駒嘍病。懷孕后可以多吃一些深色的蔬菜。牛奶，動物肝臟，青菜，水果。黑芝麻，核桃花生，這些都有利于寶寶發育。
懷孕吃葉酸的好處如下：
一般情況下，女性在懷孕前三個月除了補充大量的營養物質外，還會補充葉酸。因為葉酸主要是參與DNA的合成，能夠減少唇腭裂或者神經管畸形的發生以及緩解孕反應等。此外，孕期需要多多吃新鮮的蔬菜水果，適當進行補鈣，補鐵等微量元素，注意休息，適當進行有氧運動，定期去醫院進行產檢，觀察胎兒的胎心，胚芽等發育情況。
在懷孕前3個月就要吃葉酸。葉酸是一種維生素，在日常飲食當中都可以在食物中攝取。但是懷孕期間孕婦對葉酸需求量更大，所以最好及時每天補充充足的數量。葉酸的作用在懷孕早期主要表現為預防神經管的畸形。在中晚期則是為了預防貧血、妊娠期其他并發癥，如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病。
準媽媽服用葉酸能有效預防各種疾病的缺陷，寶寶在發育過程中會從母親身上吸收一些葉酸，可以在飯前半個小時服用，最好是空腹。另外一些身體比較特殊的準媽媽可以在醫生的指導下服用。
在懷孕期間服用葉酸的好處是預防胎兒神經管畸形。
在懷孕早期，胎兒的神經系統開始發育，在這個時期，需要進行補充葉酸，避免胎兒的神經管發育畸形的情況。孕婦需要在懷孕前三個月和懷孕后三個月進行補充葉酸，來預防胎兒神經管畸形的情況，葉酸還可以預防孕婦出現貧血的可能性。在國內的飲食習慣中，很少能在飲食中獲取，需要從其他地方獲取到葉酸。