食物補充指定是沒有什么太好的東西，建議注射黃體酮來補充孕酮。少量的又不會有什么太大的影響，然后懷孕之后要做好定期的孕檢，就是做一些排查畸形的檢查，如果要是不用的話有可能導致胎停。

懷孕時孕酮低可以通過食物來補充孕酮，如大豆以及富含維生素E的食物，如豆漿、豆腐、獼猴桃、花生，也可以多吃新鮮的水果，如草莓、獼猴桃、柚子，可以補充女性體內的維生素C和維生素E，可以使孕酮達到正常水平。

孕酮較低的孕婦平時可以適當的多吃一些含膳食纖維多的食物，比如草莓，獼猴桃，柚子等水果，也可以多吃一些豆制品，比如豆漿、豆腐等，因為豆制品里面還有豐富的黃體酮和天然維E。

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養物質，如補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養然后進行針對性的飲食。

孕婦如果出現孕酮不足，可以多吃一些黑豆、黃豆、糯米、蓮子、葡萄干、檸檬、葛根、綠葉蔬菜等。桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等含有果膠、膳食纖維、新鮮水果等。
還可以通過食用天然的大豆異黃酮來獲得，建議多食用一些優質的蛋白質，其中蛋黃中的膽固醇含量高，是一種合成雌孕激素的前體，對孕激素的合成有一定的幫助。還可以通過服用黃體酮膠丸來補充黃體酮。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗干凈，農藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。