懷孕期間喝牛奶可以補(bǔ)充孕婦和胎兒的養(yǎng)分，促進(jìn)胎兒健康生長。
牛奶富含豐富的鈣、蛋白，是最好的補(bǔ)品。對懷孕婦女的身體和骨骼的生長都是有利的。懷孕期間可以選擇低脂肪奶和脫脂奶，在懷孕期間可以將純奶和優(yōu)酪乳輪流飲用，這樣可以更好的促進(jìn)身體的吸收。優(yōu)酪乳中的益生菌對改善腸道的蠕動和幫助消化具有很好的幫助作用。
在懷孕期間服用葉酸的好處是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
在懷孕早期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，在這個(gè)時(shí)期，需要進(jìn)行補(bǔ)充葉酸，避免胎兒的神經(jīng)管發(fā)育畸形的情況。孕婦需要在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)充葉酸，來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況，葉酸還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的可能性。在國內(nèi)的飲食習(xí)慣中，很少能在飲食中獲取，需要從其他地方獲取到葉酸。
孕婦可以吃鯽魚，孕婦吃鯽魚是非常好的，因?yàn)轹a魚的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，鋅含量也比較高，利于胎兒腦部發(fā)育。鯽魚可以補(bǔ)虛，又具有通乳催奶的作用，所以，在懷孕期間吃些鯽魚非常好。另外，鯽魚含有卵磷脂和蛋白質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育都是非常有好處的。
大豆中的蛋白質(zhì)含量很高，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有多種人體所必需的脂肪酸，而且比例搭配合適，非常適合人體所需。豆?jié){中的蛋白質(zhì)也容易消化吸收，能夠提供寶寶體格和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需。
婦女在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)睾雀嗟呐Ｄ蹋@對婦女的健康大有好處。如果孕婦能在正常時(shí)間喝一些牛奶，可以幫助補(bǔ)充鈣。如果女性在懷孕期間多喝牛奶，不僅有助于補(bǔ)充自身的鈣物質(zhì)，而且對胎兒的鈣物質(zhì)也有一定的補(bǔ)充作用。
懷孕吃鵝蛋可以促進(jìn)胎兒的大腦和神經(jīng)組織的發(fā)育，增加多種的營養(yǎng)物質(zhì)。鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，多吃可以補(bǔ)充孕期的營養(yǎng)不足。大腦和神經(jīng)組織的發(fā)育需要充足的卵磷脂，而鵝蛋含有豐富的卵磷脂。孕期的營養(yǎng)需求是全方面的，在孕期要注意營養(yǎng)均衡，任何的食物和營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，都不能超過一定的范圍，過多也會出現(xiàn)不良反應(yīng)。