通常來說，準備懷孕吃以下食物好，具體分析如下：
如果是孕婦，可以多吃一些富含葉酸的食物，比如大白菜，菠菜，燕麥，蛋黃，西蘭花等，可以防止胎兒神經管畸形。另外在日常生活中要注意營養均衡，比如碳水化合物、蛋白質、維生素、堅果等。此外，還可以多食用一些海魚，因為海魚中含有豐富的卵磷脂，有利于胎兒的大腦發育。
在準備懷孕前三個月最重要的是要及時補充葉酸。
補充葉酸可以預防胎兒發生先天性神經系統畸形，還可以預防妊娠期高血壓、胎盤早剝等疾病，及時補充葉酸對自身的好處是很大的。另外也可食用富含鈣和鐵的食物，避免自身在孕期間出現缺鐵和缺鈣的情況，缺鐵會導致自身出現貧血的癥狀。在準備懷孕的前三個月注意保養好身體，如果出現感染的情況，也可能會導致胎兒神經管畸形。
孕婦在懷孕期間應該多吃一些優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆制品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。
懷孕補血可以適量吃黑芝麻、紅棗、豬肝等食物。
1.黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效與作用，懷孕時可以通過食用黑芝麻來益精血，進而起到補血的作用。
2.紅棗：紅棗可以泡水喝，可以起到養胃健脾、補血、安神、益氣的功效，建議懷孕期間遵醫囑食用。
3.豬肝：豬肝含有人體缺乏的微量元素，懷孕期間經常食用豬肝，也具有補血、養血的功效。
如果身體出現不適，建議及時前往醫院完善相關檢查，查明病因后積極治療。
女性可以多吃雞蛋，魚類，豆制品，新鮮的蔬菜和水果，動物的肝臟，西紅柿，菠菜等這些食物都是有助于懷孕的。多吃含有蛋白質，鐵，鈣，鋅等這些多種維生素的食物，都是有一定的好處。