孕中期補鈣碳酸鈣和葡糖酸鈣藥好。
在懷孕時，孕媽應當多吃營養價值高，維生素含量高的食物。供給自身和胎兒的營養。還需要適當適量的進行補鈣，例如，碳酸鈣和葡萄酸鈣等，有助于胎兒的生長發育，預防孕婦小腿抽筋等。此外，孕婦在懷孕時，注意飲食的調整，禁止吃辛辣刺激性食物，多吃易消化和新鮮的水果蔬菜。睡眠方面注意禁止熬夜，養成一個良好的生活作息習慣和健康的生活方式。

懷孕中期可以通過以下方式正確補鈣。
孕婦如果在懷孕中期有缺鈣的情況，最好及時補充鈣元素，避免影響胎兒的正常發育。孕婦可以通過每天喝兩袋牛奶來補充鈣元素，還可以適當增加一點運動量，最好選擇在有太陽的時候進行戶外運動，促進身體吸收鈣元素。孕婦還可以在醫生指導下選擇適合孕婦使用的鈣劑。
建議孕婦在孕中期多注意休息，注意飲食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

孕婦體內要儲存充足的營養素，以確保胎兒的正常生長和保持所需，補充鈣質是孕婦最關注的問題，以下就是孕婦在孕期的時候應該怎么補充鈣質。
1、建議在妊娠20個星期以前補充鈣，因為這個時候的孩子已經處于生長的迅速階段，脊柱、四肢、頭顱骨和牙齒都會出現鈣化（或者骨化），另外還可以預防在妊娠期出現缺鈣、痙攣的情況，所以在孕中期的時候，建議每日服用1000mg左右的鈣。
2、補鈣要多吃東西，一天要多喝一包牛奶或酸奶、豆漿，最起碼要一個蛋，多吃海帶、蝦皮、大豆、深色蔬菜等，這樣才能避免缺鈣，同時還可以選擇鈣質，進行特殊的補鈣。
3、此外，女性要多參加一些室外運動，最好是每天走30-40分鐘，這樣可以更好的吸收鈣質，讓身體分泌維他命D，從而幫助人體鈣的吸收，同時也可以進行孕期的健康鍛煉。

懷孕中期就是指懷孕第4個月到第7個月。也就是從懷孕的第13周開始到第27周末。這4個月稱為孕中期。到了懷孕中期，各種早孕反應會逐漸減弱，直到消失，并且胎盤已經基本固定，所以時期的胎兒相對比較安全。

孕中期孕婦應選擇鈣片的。乳制品是好的鈣補充劑。孕婦每天都能適當地喝牛奶還可以多吃豆腐、木耳、海帶和芝麻等物質也可以提供鈣。多曬曬太陽，不要吃不好的食物，可以多喝點排骨湯雞湯之類的。

孕婦補鐵是應該從孕早期就應該做起，因為到了孕中期和孕晚期，不僅是孕婦本身需要鐵元素，同時正在發育的寶寶和胎盤更需要鐵的適量補充在孕檢的時候，如果醫生讓補鐵的就的話就可以適量的補充。