精液少應(yīng)該吃含鋅比較豐富的食物補(bǔ)。比如核桃，花生，榛子，松子等堅(jiān)果類的食物，含鋅都是比較豐富的，也還有一些魚蝦泥鰍等富含有鋅，還可以多吃些西紅柿，南瓜子，姜蔥等都，可以提高精液量。

精液的數(shù)量與年齡有關(guān)。這是正常的生理現(xiàn)象。精液體積的減少與激素分泌系統(tǒng)有關(guān)。青春期激素分泌相對(duì)較強(qiáng)。產(chǎn)生的精制液體量也相對(duì)較大。無論如何，老年人的精液產(chǎn)量將逐漸呈下降趨勢(shì)。目前，還沒有好的方法來促進(jìn)精液生產(chǎn)的穩(wěn)定。

一般情況下，精液少可能是自慰或同房頻繁、睪丸功能受損等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，查明病因，對(duì)癥治療。具體情況分析如下：
如果患者經(jīng)常自慰或者同房，排出了很多的精子，容易導(dǎo)致精液變少。此外，精液少也有可能是睪丸功能受損造成的。如果是這樣，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如精液檢測(cè)，或者是陰囊彩超等。如果是少精子病，可以口服生精膠囊等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，多休息，避免熬夜。

精液少有生理原因和病理原因。
生理原因：可能是精神緊張，導(dǎo)致精液不能及時(shí)的完全排除體外。
病理原因：可能是慢性的長(zhǎng)期的消耗性的疾病或者是體質(zhì)比較弱，體力下降，使得精液量減少。還可能是疾病的狀態(tài)體現(xiàn)，精液的流出道出現(xiàn)了梗阻，造成的排出障礙。
精液少應(yīng)該明確病因，根據(jù)原發(fā)病進(jìn)行治療。平時(shí)生活中也需要注意避免煙酒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃紅棗、枸杞等。

精液少可以適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，一定要發(fā)心力斷手淫，世上沒有仙丹神藥，所有的藥物都只是輔助作用，關(guān)鍵還得靠自己，平時(shí)早睡早起，清淡飲食，力戒手淫，如理如法的過一段時(shí)間就能慢慢恢復(fù)身體。古話說的好，服藥百顆不如獨(dú)臥一宵。要相信人體是有很強(qiáng)自我修復(fù)能力的，就像皮膚破了會(huì)自動(dòng)愈合一樣。

造成少精的主要原因有，睪丸功能減退和內(nèi)分泌紊亂，使附睪、前列腺、精囊腺發(fā)育不完全而導(dǎo)致精液分泌不足。泌尿生殖系統(tǒng)感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附眞結(jié)核等導(dǎo)致精液減少。排精次數(shù)過于頻繁也是導(dǎo)致精液少的原因之一。