男性適當性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升體內睪丸酮素水平，因為其中富含礦物質硼，此外，常吃蜂蜜還可以促進血管擴張，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以達到可以降低雌激素水平，從而使睪丸素更好的發揮出功效。平時除了適當補充睪丸素含量高的食物，平時也要注意多休息，竭力少熬夜。

補充睪酮素的食物相對比較多，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以適當的吃一些動物睪丸，這些對補充體內的睪酮素都有一定的幫助。避免使用一些含有雌激素豐富的食物。

睪酮素是雄性激素的一種，由男性的睪丸分泌，可以維持成年男性的第二性征，維持男性的性欲，補充睪酮素的食物相對比較多，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以適當的吃一些動物睪丸，這些對補充體內的睪酮素都有一定的幫助。避免使用一些含有雌激素豐富的食物，以免影響體內的睪酮水平，比如平時要避免吃雞肉、鴨肉，豬肝動物內臟等食物。

睪酮素是雄性激素的一種，由男性的睪丸分泌，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以適當的吃一些動物睪丸，這些對補充體內的睪酮素都有一定的幫助。避免使用一些含有雌激素豐富的食物，以免影響體內的睪酮水平。

鎂元素是構成人體多種酶的重要來源。鎂在人體中含量不高，但缺乏會導致精神疲乏、皮膚粗糙、面黃肌瘦，情緒不穩、表情淡漠、記憶力下降、焦慮恐懼、不思飲食、四肢抽搐等。采用食補方法可以補充鎂，如無花果，香蕉，杏仁，玉米，紅薯，蘑菇，楊桃，小麥，腰果，海參，紫菜，桑葚，酸棗仁等，可以適當多吃。

新鮮的水果也具有很高的營養價值，有效地補充維生素。蛋白質類食物也是具有很高的營養價值，它是人體的主要營養之一。魚豆類也是必不可少的，含有大量的鐵鉀等微量元素，有降低膽固醇的功效。