產(chǎn)后月子期間要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身體受風(fēng)著涼，不要過度勞累和熬夜，多吃些高蛋白高營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，一般的蔬菜都可以飲食，可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素，多吃些魚和蝦類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有益于身體健康，注意產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)禁止同房。

小產(chǎn)坐月子需要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鈣、鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，多食用紅肉類，如牛肉、豬瘦肉、羊肉等，可促進(jìn)血紅蛋白的合成，緩解部分女性的貧血癥狀。應(yīng)該做到加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食多樣化。

如果是小產(chǎn)很多水果都可以吃一點(diǎn)，但是也不要吃得過多，如果有便秘，可以吃點(diǎn)通便的，比如香蕉火龍果，這些都有很好的通便效果。注意休息，注意衛(wèi)生，一個(gè)月之內(nèi)不要同房。

可以多吃些紅棗和桂圓、香蕉、橘子、山楂等水果。橘子含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，預(yù)防出血。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，具有通便、補(bǔ)血的作用，可以有效地預(yù)防人工流產(chǎn)后便秘和貧血。

雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)。

小產(chǎn)坐月子要注意飲食均衡葷素搭配，多吃一些雞、魚、蛋、奶等營養(yǎng)豐富的食物，也可以多吃時(shí)令的蔬菜，多喝些魚湯，不要吃太涼的東西，冰箱里剛拿出來的食物不吃，再適量吃一些新鮮的水果等。