預(yù)防更年期綜合征要注意多補(bǔ)鐵，應(yīng)該注意多吃些含鐵量豐富的食物，這樣可以搶在更年期綜合癥還沒出現(xiàn)之前就做好預(yù)防以及緩解的措施，可以吃些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等，以此來緩解各種不適癥狀，進(jìn)而預(yù)防更年期綜合癥。

更年期綜合癥不治療也有可能隨著時(shí)間的延長，會(huì)恢復(fù)的。平時(shí)注意飲食調(diào)理，少食辛辣油膩，規(guī)律作息，適量鍛煉。病人應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

更年期綜合癥是女性的一個(gè)正常過渡，是無需治療的，目前醫(yī)療上治療有激素療法，但是大部分認(rèn)為可能會(huì)帶來癌癥性疾病，而對于口服類的療法，效果還有待于進(jìn)一步研究驗(yàn)證，建議多心理疏導(dǎo)即可。

更年期綜合癥要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強(qiáng)日常的飲食營養(yǎng)，可食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥應(yīng)注意日常的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。女性到了更年期由于體內(nèi)雌激素減少，會(huì)加速皮膚老化，可使用一些護(hù)膚品，同時(shí)，要注意陰部的清潔，預(yù)防感染。定期進(jìn)行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。

保守治療建議到中醫(yī)開一點(diǎn)頤神養(yǎng)氣的中藥調(diào)理身體，平時(shí)精神壓力，注意休息，保持睡眠不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間要保持心情愉悅，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。

更年期癥合癥主要癥狀有月經(jīng)經(jīng)常延遲，經(jīng)期逐漸減少。雌激素的水平下降，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌等。血壓上下波動(dòng)較明顯，有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。