來大姨量多的原因有很多，如子宮肌瘤，子宮內膜息肉，以及上環后均可以導致。應該積極的查找原因，做出相應的治療，也可以通過宮腔鏡檢查查看宮腔內的情況，進行診刮治療，平時可以口服一些補血的藥物多吃瘦肉，豬肝，雞肝，菠菜等補血的食物。

一般來說，大姨媽不準可能是以下原因：
大姨媽是指月經，月經屬于生殖功能成熟的重要標志，是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。大姨媽不準可能是精神過度緊張、壓力大等，也可能是多囊卵巢綜合癥、多次人工流產、多胎多產等，需要積極治療。
患者平時適當運動，比如慢跑、游泳等，多休息，不要勞累，也要保持合理的飲食，多吃營養豐富的食物，通常對身體有好處。

經期可以吃葡萄，經期的注意事項主要包括：月經期間不要同房和盆浴，同房和盆浴會將外界細菌帶入陰道，導致輸卵管炎、內膜炎盆腔炎、輸卵管梗阻等疾病，將可能導致不孕、宮外孕、慢性盆腔痛。經期同房容易導致經血逆流，引起子巧克力囊腫、宮腺肌癥，子宮腺肌癥可能導致痛經加重，影響工作生活，若導致巧克力囊腫可能會增大，需要進行手術治療，還可能有粘連的情況導致慢性盆腔炎，影響女性排卵，另外要注意避免著涼導致盆腔炎，會造成痛經的情況。

月經期間不可以汗蒸。月經期間子宮內膜脫落會導致局部毛細血管破裂出血，汗蒸時高溫會加速血液循環，從而導致月經量變多甚至經期推遲，女性月經期間抵抗力低，汗蒸易滋生細菌導致感染，誘發婦科炎癥。一般建議在月經結束后3天汗蒸，若有月經不正常、量少、推遲、痛經等癥狀時，在來月經前汗蒸，有利于月經來潮，減輕痛經的情況，身體虛弱、營養不良的或患有心腦血管疾病的患者，通常不建議汗蒸。

女性的月經一般在28-30天左右來一次。早或者晚一個星期都是很常見的現象，但是拖延的比較久就是一種不尋常的表現，要先確定病因。在育齡期間，有同房的情況下，沒有做避孕的必要檢查。女性非妊娠女性出現月經延遲的主要因素有內分泌方面的問題、服用藥物、器質性病變、婦科炎癥等。可以口服烏雞白鳳丸、益母草顆粒等活血化瘀的藥物，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，以免對身體造成不良影響。

如果是在經期的后幾天可以進行慢跑，但是不建議進行快速跑步。具體內容如下：
適量的跑步可以促進人體的免疫力，促進體內的血液流通，促進子宮內的淤血排出。不過，在來例假的第一天，一般有大量的經血，最好不要去跑步。如果此時做劇烈的活動，會導致月經量增加，同時也會導致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建議每周進行1~2次，每次30分鐘；可食用一些有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。