坐月子奶水比較少，首先應該讓新生兒多吸吮，這樣可以刺激乳汁分泌，還有飲食要注意多吃湯類的食物，比如燉豬蹄湯，魚湯等。平時要注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。產婦注意營養(yǎng)搭配，身體要得到充分的休息，心情保持愉快。

產婦在生產后可以通過藥物和食物來使奶水增多。
在生產分娩后，根據(jù)產婦的身體體質和飲食習慣來選擇藥物和食物的治療方法，來幫助產婦產生更多的奶水來喂養(yǎng)寶寶。可以通過食用營養(yǎng)豐盛的食物，比如大棗豬蹄花生湯、通草鯽魚湯、排骨湯、香菇公雞湯、烏雞湯、海帶湯等。或者是用炙黃芪，當歸，麥冬，大棗等煮水飲用代替其他飲品。

可以吃豌豆。豌豆別稱青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止瀉痢以及通乳的功效。將青豌豆煮熟或是將其搗爛榨汁，都能夠起到通乳的效果。還有就是湯水、絲瓜等食物。

首先要放松心情，避免過度緊張，保持心情愉悅。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些湯湯水水類的食物，比如雞湯，排骨湯，豬蹄湯等，合理膳食，加強營養(yǎng)，一定要保證充足的睡眠。必要時可以口服中藥調理，比如生乳汁。

產婦上火吃以下食物降火。
產后出現(xiàn)上火癥狀時，可以多食用香蕉、蘋果、桃子等新鮮的蔬菜，由于水果中含有大量的糖和維他命C，可以有效地改善孕婦的情緒，增強母體抵抗力，促進母體健康。產后要注意多飲水，多飲用小米粥，有助于身體代謝，排除身體中積聚的熱能，并能刺激乳房的分泌。產后多食一些新鮮的蔬菜，有助于改善產后的便秘。

產婦在產后吃以下食物營養(yǎng)好：
孕婦在分娩后，體質會很差，需要多食用一些有益于人體健康的食品，例如：雞肉，具有補陽、補血、下乳等作用。還有雞蛋、豬腳、鯉魚羹等食物，不僅可以補充營養(yǎng)，而且可以下乳。還可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以幫助人體的消化，防止便秘。在熬粥的過程中加入一些紅棗，可以起到養(yǎng)血的作用。這對他的身體有很大的幫助。平時要保證乳汁的暢通，避免患上乳頭炎。