骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣是有用的，吃鈣片可以為身體補(bǔ)充必須的鈣元素，這樣一方面可以減輕臨床癥狀，但是需要提醒在補(bǔ)充鈣元素的同時(shí)。要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣元素的吸收和利用。

骨質(zhì)疏松可以吃維生素D3鈣片、有機(jī)鈣、碳酸鈣片。碳酸鈣片鈣質(zhì)含量比較高，可以達(dá)到每日所需量。目前世界衛(wèi)生組織要求，鈣劑的每日所需量應(yīng)該達(dá)到600mg，即藥品達(dá)到600mg，而飲食中一般有600mg的鈣，從而能補(bǔ)充1000～1200mg的鈣，達(dá)到世界衛(wèi)生組織的要求。葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等，鈣含量往往偏低，需要大量補(bǔ)充才可以。

一般情況下，骨質(zhì)疏松患者吃多少鈣片，是根據(jù)鈣片說明書來進(jìn)行食用。
需要注意的是，骨質(zhì)疏松患者不僅可以通過鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，還可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣如牛奶、瘦肉、牛肉、魚類、蝦類、貝類以及蛋黃和奶制品。
除此之外，患者在日常生活中，可以多出門進(jìn)行散步、爬山、打球、慢跑、騎腳踏車等適度的體育鍛煉，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

骨質(zhì)疏松可以吃三七。
三七能緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，是一種具有很好的補(bǔ)血活血功效的中藥。三七不僅具有活血化瘀、擴(kuò)張血管、消融血栓的功效，還有改善人體微循環(huán)、提高人體蛋白質(zhì)合成、強(qiáng)身健體、提高免疫力的功效。因此，骨質(zhì)疏松的人可以通過口服三七來改善骨質(zhì)疏松的情況。但是需要注意用量，避免食用過多，導(dǎo)致身體不適。

有骨質(zhì)疏松癥的病人吃了醋不會(huì)加重病情，一般可以吃。
有的病人認(rèn)為喝了醋會(huì)慢慢侵蝕骨骼，從而使骨骼更加脆弱。但實(shí)際上并非如此。當(dāng)醋進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，會(huì)有一系列的酸性和堿性緩沖劑來進(jìn)行緩沖。因此病人完全不用太過擔(dān)憂。病人可以用一點(diǎn)醋來促進(jìn)胃口，這樣病人就可以多吃一點(diǎn)，這樣可以使病人多攝入一些有益于骨骼松軟的食品。這時(shí)候要是有吃醋的毛病，可以多吃點(diǎn)。但病人也別一次性吃過多，如果太多的人會(huì)對(duì)胃部造成一定的影響。

骨質(zhì)疏松的病人可適當(dāng)吃醋。
醋進(jìn)入體內(nèi)以后，它能使食物中某些不溶性鈣變成可溶性鹽，從而促進(jìn)消化道內(nèi)部分可溶性鈣富集，利于身體對(duì)鈣質(zhì)的攝取，所以骨質(zhì)疏松就會(huì)嫉妒。
病人每天還應(yīng)多吃些含鈣的食品，如奶制品，蛋類，肉類，還應(yīng)該多出去曬曬太陽(yáng)，促使維生素D吸收。此外，鈣是骨骼發(fā)育和牙齒成長(zhǎng)所必需的元素之一，所以平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。如食物中鈣質(zhì)含量低，也可以遵醫(yī)囑，吃些補(bǔ)鈣制劑。