兒童分離焦慮可以通過心理疏導、日常護理等方式來改善情況。
兒童分離焦慮可以通過調(diào)節(jié)自己的心態(tài)來進行心理上的疏導，也可以通過放松自己的情緒來調(diào)節(jié)自己的焦躁情緒。逐漸與小孩分開，由少到多，逐漸使小孩習慣。父母要盡量減少對子女的依賴，要在日常生活中給予一定的自由，鼓勵孩子去做力所能及的事情，從而使兒童不再出現(xiàn)分離焦慮。

幼兒在6個月-7個月后對父母就有依戀，與父母可以短暫分離。由于幼兒還不能用語言表達自己的情感需求，所以父母要仔細觀察幼兒情緒，多和幼兒相處讓其有安全感，彌補寶寶情感的缺失，讓幼兒始終被愛和親情包圍。

在生活中要適當?shù)胤攀郑�讓孩其感受到成就感，知道自己能獨立完成，小寶寶出現(xiàn)分離焦慮癥的毛病之后會一直哭泣，很有可能會聲帶受損，食欲下降，失眠等狀況，想小寶寶的發(fā)育，嚴重還會很可能出現(xiàn)發(fā)炎感染的狀況如果小寶寶出現(xiàn)分離焦慮癥的毛病之后，沒有及時治療，長期處于抑郁情緒會影響大腦發(fā)育。

分離焦慮多見于幼兒及兒童，也可見于成年人。幼兒及兒童的分離焦慮，多采用父母教育讓父母認識到分離焦慮的存在，安慰、理解孩子，鼓勵孩子表達、認知、行為治療理解能力和語言表達能力較好的兒童，可以進行，理解、尊重、支持，識別不良認知，學習緩解焦慮情緒的辦法，比如轉(zhuǎn)移注意力、放松訓練、家庭治療。成年人的分離焦慮，可采取心理干預和藥物治療的方法。

焦慮引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.首先選擇對癥藥物改善焦慮，抗焦慮。
2.理療可以改善腦循環(huán)，用失眠治療儀進行輔助治療。
3.保持良好的態(tài)度是最重要的。所以平時多聽音樂，放松情緒，做適當?shù)倪\動，就能睡覺。
4.通過心理治療，可以緩解焦慮，了解焦慮的原因，并對焦慮引起的失眠患者進行良好的綜合治療。

焦慮、緊張和失眠可以按如下方法治療：
1.重要的是要注意心理因素的調(diào)整，盡量讓自己保持穩(wěn)定的情緒，不要想太多。
2.可以去看心理醫(yī)生，和他詳細溝通。
3.建議患者白天多做戶外體育鍛煉，既能鍛煉身體增強體質(zhì)，又能轉(zhuǎn)移注意力，對這些癥狀的改善有明顯作用。除此之外，還要注意飲食習慣改善，多吃清淡食物才能有助于睡眠。