兒童分離焦慮可以通過心理疏導、日常護理等方式來改善情況。
兒童分離焦慮可以通過調節自己的心態來進行心理上的疏導，也可以通過放松自己的情緒來調節自己的焦躁情緒。逐漸與小孩分開，由少到多，逐漸使小孩習慣。父母要盡量減少對子女的依賴，要在日常生活中給予一定的自由，鼓勵孩子去做力所能及的事情，從而使兒童不再出現分離焦慮。
幼兒在6個月-7個月后對父母就有依戀，與父母可以短暫分離。由于幼兒還不能用語言表達自己的情感需求，所以父母要仔細觀察幼兒情緒，多和幼兒相處讓其有安全感，彌補寶寶情感的缺失，讓幼兒始終被愛和親情包圍。
在生活中要適當地放手，讓孩其感受到成就感，知道自己能獨立完成，小寶寶出現分離焦慮癥的毛病之后會一直哭泣，很有可能會聲帶受損，食欲下降，失眠等狀況，想小寶寶的發育，嚴重還會很可能出現發炎感染的狀況如果小寶寶出現分離焦慮癥的毛病之后，沒有及時治療，長期處于抑郁情緒會影響大腦發育。
分離焦慮多見于幼兒及兒童，也可見于成年人。幼兒及兒童的分離焦慮，多采用父母教育讓父母認識到分離焦慮的存在，安慰、理解孩子，鼓勵孩子表達、認知、行為治療理解能力和語言表達能力較好的兒童，可以進行，理解、尊重、支持，識別不良認知，學習緩解焦慮情緒的辦法，比如轉移注意力、放松訓練、家庭治療。成年人的分離焦慮，可采取心理干預和藥物治療的方法。
焦慮引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.首先選擇對癥藥物改善焦慮，抗焦慮。
2.理療可以改善腦循環，用失眠治療儀進行輔助治療。
3.保持良好的態度是最重要的。所以平時多聽音樂，放松情緒，做適當的運動，就能睡覺。
4.通過心理治療，可以緩解焦慮，了解焦慮的原因，并對焦慮引起的失眠患者進行良好的綜合治療。
