兒童分離焦慮可以通過心理疏導(dǎo)、日常護(hù)理等方式來改善情況。
兒童分離焦慮可以通過調(diào)節(jié)自己的心態(tài)來進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，也可以通過放松自己的情緒來調(diào)節(jié)自己的焦躁情緒。逐漸與小孩分開，由少到多，逐漸使小孩習(xí)慣。父母要盡量減少對子女的依賴，要在日常生活中給予一定的自由，鼓勵(lì)孩子去做力所能及的事情，從而使兒童不再出現(xiàn)分離焦慮。
分離焦慮多見于幼兒及兒童，也可見于成年人。幼兒及兒童的分離焦慮，多采用父母教育讓父母認(rèn)識到分離焦慮的存在，安慰、理解孩子，鼓勵(lì)孩子表達(dá)、認(rèn)知、行為治療理解能力和語言表達(dá)能力較好的兒童，可以進(jìn)行，理解、尊重、支持，識別不良認(rèn)知，學(xué)習(xí)緩解焦慮情緒的辦法，比如轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、家庭治療。成年人的分離焦慮，可采取心理干預(yù)和藥物治療的方法。
幼兒在6個(gè)月-7個(gè)月后對父母就有依戀，與父母可以短暫分離。由于幼兒還不能用語言表達(dá)自己的情感需求，所以父母要仔細(xì)觀察幼兒情緒，多和幼兒相處讓其有安全感，彌補(bǔ)寶寶情感的缺失，讓幼兒始終被愛和親情包圍。
在生活中要適當(dāng)?shù)胤攀郑尯⑵涓惺艿匠删透校雷约耗塥?dú)立完成，小寶寶出現(xiàn)分離焦慮癥的毛病之后會(huì)一直哭泣，很有可能會(huì)聲帶受損，食欲下降，失眠等狀況，想小寶寶的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)很可能出現(xiàn)發(fā)炎感染的狀況如果小寶寶出現(xiàn)分離焦慮癥的毛病之后，沒有及時(shí)治療，長期處于抑郁情緒會(huì)影響大腦發(fā)育。
焦慮引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.首先選擇對癥藥物改善焦慮，抗焦慮。
2.理療可以改善腦循環(huán)，用失眠治療儀進(jìn)行輔助治療。
3.保持良好的態(tài)度是最重要的。所以平時(shí)多聽音樂，放松情緒，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能睡覺。
4.通過心理治療，可以緩解焦慮，了解焦慮的原因，并對焦慮引起的失眠患者進(jìn)行良好的綜合治療。
焦慮、緊張和失眠可以按如下方法治療：
1.重要的是要注意心理因素的調(diào)整，盡量讓自己保持穩(wěn)定的情緒，不要想太多。
2.可以去看心理醫(yī)生，和他詳細(xì)溝通。
3.建議患者白天多做戶外體育鍛煉，既能鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，又能轉(zhuǎn)移注意力，對這些癥狀的改善有明顯作用。除此之外，還要注意飲食習(xí)慣改善，多吃清淡食物才能有助于睡眠。