比較好的還是食補，如果寶寶斷奶了就在輔食中增加一些鈣，鋅含量高的食物，像是蛋黃，瘦肉等，此外動物肝臟，魚肉，花生，核桃都是比較好的食物，但還要注意同時補充油，一般海鮮中都含有非常豐富的鈣質，選一些深海魚肉，動物肝臟，蝦皮，紫菜等，但營養還要保證多樣化，葷素搭配。
寶寶由于缺鋅出現身體抵抗力下降，你可給寶寶食用牛肉、豬肉、肝、海產品牡蠣、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物。平時在加上飲食調理補鋅，多吃瘦肉補鋅，寶寶在生長的過程中一定要飲食均衡的，不要挑食，平時多鍛煉身體增加自身免疫力。
家長不必要去買專門的補鋅產品來給寶寶吃，這樣可能會帶來副作用，可以從飲食入手，可以弄動物肝臟，把它攪碎與雞蛋一起做給孩子吃。還可以吃一些堅果類的，比如花生，核桃等都可以。
對于缺鋅的孩子多吃一些牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、紅色肉類、豬肝等含鋅豐富的食物，但是對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，應該多吃含蛋白鋅的食物，這樣補鋅更全面。避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配。
小孩缺鋅可以多吃海產品，肉類，動物肝臟等含鋅豐富的食物。必要時可以在醫生的指導下葡萄糖酸鋅等鋅制劑進行適當補充，治療療程通常兩到三個月。兒童應該均衡飲食，堅決抵制挑食、偏食、吃零食的壞習慣。
