家長不必要去買專門的補(bǔ)鋅產(chǎn)品來給寶寶吃，這樣可能會帶來副作用，可以從飲食入手，可以弄動物肝臟，把它攪碎與雞蛋一起做給孩子吃。還可以吃一些堅(jiān)果類的，比如花生，核桃等都可以。

多吃一些補(bǔ)鋅的食物，比如動物內(nèi)臟、魚類、肉類、雞蛋、粗糖、豆制品、核桃等，這些食物含有豐富的鋅元素，可以補(bǔ)充身體所需的鋅元素，除此之外，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。

比較好的還是食補(bǔ)，如果寶寶斷奶了就在輔食中增加一些鈣，鋅含量高的食物，像是蛋黃，瘦肉等，此外動物肝臟，魚肉，花生，核桃都是比較好的食物，但還要注意同時(shí)補(bǔ)充油，一般海鮮中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，選一些深海魚肉，動物肝臟，蝦皮，紫菜等，但營養(yǎng)還要保證多樣化，葷素搭配。

小孩缺鋅可以通過飲食治療，鼓勵多進(jìn)食富含鋅的動物性食物，比如肝、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣等，初乳含鋅比較豐富。缺鋅引起的癥狀尤其是食欲不振，在補(bǔ)充鋅劑一個(gè)月后能夠明顯的好轉(zhuǎn)，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議重新復(fù)診，進(jìn)一步追查原因。

動物內(nèi)臟比如雞心、雞肝、血豆腐，瘦肉都是含有鋅元素高的食物，還有干果核桃，杏仁都含有鋅元素的。可以藥物補(bǔ)充，同時(shí)結(jié)合補(bǔ)鋅食物才可以的，多注意休息避免熬夜勞累就可以的。精神壓力不要過大緊張就可以的。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少，主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。