小孩缺維生素可以從食物中獲取，如動物肝臟、胡蘿卜等含有豐富的維生素A，大米、土豆等粗食、豆類、干果之類含有豐富的維生素B1，雞蛋、牛奶、水果等還有維生素B2，花生、豆類含有維生素B6，魚、肉類含有維生素BI2。

多吃那些富含維生素A的食物，比如動物性食物中的豬肝、雞肝等等動物的肝臟、雞蛋、牛奶、魚肝油、蟹、大比目魚等;蔬菜類中的胡蘿卜、芥菜、南瓜、西葫蘆、甘藍、西蘭花、甘薯、番茄、蘆筍、清豆、大白菜、木瓜等;蔬果類食物中的杏、桃、哈密瓜、桔子、梅、芒果等。

缺維生素d可以用多種方法來進行補充。適當的陽光可以讓人體得到充足的陽光，同時也可以獲得充足的維生素d。日常生活中要多食用富含維生素d的食物，比如雞蛋、牛奶、魚、肝、瘦肉等。如果是飲食上的營養不足，可以服用一些維生素d的藥片來進行治療。但是可以在醫師的建議下適當的補充，避免吃得太多，對人體健康造成不必要的損害。

因為本身維生素d，是屬于一種微量的元素，如果缺乏，容易引發孕婦的抽搐以及缺鈣的癥狀的。服用適量的魚肝類藥物或者是維生素d等，平時可以適當的多曬太陽。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充孕期全面營養。

一般來說，孕婦維生素可采取如下方式補充：
飲食調理是孕婦補充維生素的常見方式。動物肝臟或菠菜等蔬菜能夠幫助孕婦補充維生素A，多吃此類食物可以促進孕婦骨質健康及降低癌癥發病幾率；吃蛋類或豆類等食物富含維生素B，多吃可以促進鐵、鋅等元素吸收；油菜等蔬菜、獼猴桃等水果維生素C含量豐富，能有效促進胎兒的大腦健康發育；多吃牛奶、蛋黃等可以補充維生素D，促進鈣的吸收。
此外，建議孕婦在日常生活中，定期到醫院做產前檢查，注意多休息，避免過度勞累，保持心態平和，不要有太大的精神壓力。

兒童眨眼并不一定是缺乏維生素，如果兒童眨眼次數過多，有可能是由于視力差引起的，這是因為很多兒童視力都不太好，所以想要用眨眼來緩解。
頻繁眨眼也可能是兒童過敏性結膜炎，在眼科臨床上屬于一種常見的結膜炎，其主要表現為眼睛瘙癢，因此在兒童發生過敏性結膜炎時，經常會眨眼。另外，孩子會出現干眼癥，這是由于干眼癥的主要表現形式是眼睛干燥。