要想食療豐胸，可以選擇的食物有：黃魚豆腐湯、山藥雄蹄湯、木瓜牛奶湯、木瓜紅棗湯、銀耳木瓜湯等。這些食療的湯，可以為女性的乳房提供豐富的營養物質成分，促進乳房的發育生長，使乳房更加的堅挺飽滿，具有豐胸塑型的作用，能滿足女性對身材和心理需要。

食療豐胸可以用木瓜配合酸奶吃或者酒釀雞蛋或者青木瓜配合葛根，還可以多吃豆類，豆類含豐富的雌激素，可以刺激女性發育。在食療的同時可以配合按摩，可以按摩胸部正中即兩乳頭連線的中間，這個位置叫膻中，時常按摩這個穴位可以起到豐胸的作用。

每天晚上睡覺前，按摩胸部一段時間，用熱敷按摩乳房，觸摸胸部葛粉約15分鐘，堅持兩到三個月，患者就會看到水果。還有一種方法是木瓜豐胸，可以用木瓜配牛奶來吃。鍛煉胸肌以促進乳房豐滿是必要的。注意站立和行走的姿勢，始終挺胸收腹。患者也可以通過經常游泳來保持胸部飽滿。

在月經期間，患者會因為體內性激素水平的改變，導致乳房充血，患者可以順時針按摩乳房，促進局部的氣血通暢，起到豐胸的效果。
同時，患者也可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆、蜂皇漿等，這些食物可以幫助乳房的發育。另外，在來月經期間，患者要注意休息，避免熬夜或過度勞累，這樣有助于改善患者的身體整體狀況。

一般情況下，艾灸關元穴、肝腧穴、膺窗穴都能起到豐胸的作用。具體情況分析如下：
每一個穴位艾灸5-10分鐘，每天1次，10天一個療程，休息一兩天可以繼續艾灸，艾灸距離皮膚一寸左右，以皮膚灼熱潮紅為度，避免灼傷局部皮膚，如果出現上火的癥狀，要多喝水，必要時要適應艾灸。艾灸豐胸效果緩慢，貴在堅持才能見效。

木瓜一般沒有豐胸的作用。
木瓜是一種營養豐富的水果，主要含有鈣、蛋白質、維生素C等營養成分，還含有木瓜蛋白酶。適量吃木瓜可以補充營養，但是沒有豐胸的作用。木瓜蛋白酶的主要作用是分解蛋白質，雖然有一定的刺激雌激素分泌的作用，但是被消化道消化吸收后可能無法發揮作用，不能達到豐胸的效果。
如果想要豐胸，可以進行假體隆胸，主要是將假體以手術的方式植入胸部處，從而使胸部呈現出堅挺飽滿的狀態。通常1~3個月見效，可能可以長期維持。