對于6個月以下的嬰兒，每天需要300毫克的鈣。對于1至7歲的兒童，每天需要600毫克。對于7歲以上和11歲以下的兒童，每天需要180毫克。對于11至18歲的未成年人，每天需要一公斤來滿足他們的身體需求。

通常情況下，寶寶一天鈣的攝入量是300-800毫克。
寶寶一天鈣的攝入量，一般是隨著年齡、生理狀況的不同而有所差異，通常一到六個月的寶寶，如果母乳喂養，每天大約需要300毫克的鈣，而如果是人工喂養的寶寶，每天大約需要400毫克的鈣。一般七到十二個月的寶寶，每天大約需要大約攝入500~600毫克的鈣。如果是一歲到三歲的寶寶，每天需要大約600到800毫克的鈣。
家長在給寶寶補鈣的同時，也要補充維生素D，促進鈣的吸收。

孕婦dha攝入量在300mg。
女性懷孕后需要及時補充營養，避免影響胎兒的正常發育。孕婦在孕早期時需要及時補充葉酸，可以預防胎兒發育畸形，在孕中期時需要補充dha，對胎兒的發育有一定好處，需要孕婦持續補充到懷孕七個月左右。
建議孕婦在懷孕期間注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，及時補充懷孕時所缺的維生素。

據喂養方式不同，攝入的鈣量不同，一般母乳喂養的嬰兒，一日吃奶量800毫升就可補充所需的鈣量。正常嬰兒每日需要攝入鈣的量前6個月為每日300毫克左右，6~12個月每日需鈣量大概在400毫克左右。

孕婦服用葉酸的目的是為了預防胎兒神經管畸形。要求在懷孕之前三個月夫妻二人就開始同時服用，孕婦需要服用到孕后滿三個月。每天的正常用量是400到600毫克，葉酸的補充劑量范圍比較寬，所以偶爾服用有過量的情況，也不會出現不良反應。

每天最好的攝入量為10個桂圓以內，每個人的攝入量不同，如出現上火的癥狀，最好減半食用。桂圓不可與富含鉀、磷元素的食物及性溫的食物一起食用，食用后可能出現上火及代謝困難的癥狀。