小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個方面：
1、調整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發育的前提下，要注意控制小孩進食的總量，同時要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進行一定強度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內多余的熱量。一般來說，大多數小孩經過控制飲食和加強體育鍛煉之后，體重都會有所下降，逐漸的恢復到正常范圍。

一般沒有清腸減肥最快的方式，通過喝蜂蜜水、喝苦瓜汁等來清腸減肥都是比較快的。具體分析如下：
1.喝蜂蜜水：蜂蜜水有清腸排毒、潤腸通便等作用，在晚上睡覺前或早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的情況，有輔助減肥的作用。
2.喝苦瓜汁：苦瓜汁的熱量比較低，并且還含有豐富的纖維素，促進胃腸道的蠕動，幫助排出腸道內的毒素，有清腸通便的作用。

臨床上沒有吃什么減肥最快的說法，但是患者可以通過吃一些食物或者藥物來達到輔助減肥的效果。
1、食物：患者可以適當地吃一些黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜等食物，這些食物的脂肪含量比較低，食后有明顯的飽腹感，還能促進胃腸蠕動，有利于減肥。
2、藥物：患者可以遵醫囑使用濕消丸、輕身消胖丸等藥物進行改善。濕消丸有抑制食欲、增強體質、健脾益氣的效果。輕身消胖丸可以通暢大便、補氣，同時能降脂、消除體內多余的水分，從而起到減肥的作用。

小孩子一般合理飲食減肥最快。有以下兩種建議：
1、減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經撐開，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對較大的食物，但是并沒有太多的物質在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質含量較高，即肉、奶、蛋要適量補充。因為兒童還處于生長發育期，所以要盡量滿足生長需要量。
2、增加運動量：找一種兒童感興趣且能堅持的運動，不能1-2天就不再堅持運動，這樣無法減肥，所以減肥是長期的工作。

在飯后喝一杯檸檬水，是減肥比較快的。檸檬水能防止偽食欲再次作怪，有效抑制不當飲食。檸檬當中分泌的檸檬酸能有效地防止飲食后出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質乳酸可快速轉化成能量，即便被消耗掉，避免多余積聚，促進全身代謝力。

通常情況下，沒有“吃什么主食減肥效果最好最快”的說法，減肥的人群可以吃紫薯、蕎麥面等主食來幫助減肥。
1.紫薯：紫薯含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素等營養物質，其中的糖分、脂肪等含量相對較少，適量吃可以減少脂肪攝入，還具有飽腹感，可以促進減肥。
2.蕎麥面：蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團切制的細面條，具有營養價值高、低脂肪、低熱量、飽腹感強等優點。減肥的人群可以吃蕎麥面來促進減肥，可以保證營養攝入均衡，且不會導致脂肪堆積。