在飯后喝一杯檸檬水，是減肥比較快的。檸檬水能防止偽食欲再次作怪，有效抑制不當飲食。檸檬當中分泌的檸檬酸能有效地防止飲食后出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質乳酸可快速轉化成能量，即便被消耗掉，避免多余積聚，促進全身代謝力。

檸檬酵素可以早晚各一次應用，通常一杯溫水加一兩瓶蓋的檸檬酵素。可以適當添加少量的蜂蜜，注意不要空腹飲用，最好飯后進行飲用。同時注意要進行溫水或者冷水沖服，不要用溫度太高的水，否則會影響到酵素的療效。每天喝一些檸檬酵素，可以起到潤腸通便的作用，也有美容養顏的作用，可以促進身體毒素的排出，從而達到一定的減肥效果。

喝檸檬水減肥是用新鮮的檸檬，放在白開水里邊，每天都喝一些，在早晨喝檸檬水的時候，一定要吃過早飯以后再喝一些，既可以起到通便的效果，而且也能夠補充身體的維生素，然后在鍛煉前后也要喝一些檸檬水。

檸檬含有豐富的維生素c、含有檸檬酸等成份，適合減肥期間患者服用。檸檬水對肥胖的患者有一定的減肥功效，患有肥胖的患者在喝檸檬水時，在早餐前服用，具有分解脂肪的功效。患有肥胖的患者應該注意清淡飲食，多吃一些蔬菜類的食物，避免進食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，像巧克力、蛋糕等。患者應戒煙戒酒，多到戶外活動，增加體育鍛煉。

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個方面：
1、調整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發育的前提下，要注意控制小孩進食的總量，同時要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進行一定強度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內多余的熱量。一般來說，大多數小孩經過控制飲食和加強體育鍛煉之后，體重都會有所下降，逐漸的恢復到正常范圍。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“什么中藥減肥最快”這一說法。患者可以選擇金銀花、靈芝、枸杞子等中藥，減肥比較快。具體情況分析如下：
1、金銀花具有抗菌消炎的功效，具有消除炎癥的作用。能降低血脂，減肥效果明顯。
2、靈芝具有抑制脂質合成和轉化的作用，具有降血脂、減肥等功效。
3、枸杞子含有豐富的亞油酸，對預防動脈粥樣硬化有滋腎補肝的作用，還能分解脂肪細胞，對肥胖有很好的預防作用。