兒童建議采取合理飲食、體育鍛煉、規(guī)律作息等措施減肥。
1.合理飲食：建議合理飲食，限制熱量，即在滿足蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。
2.體育鍛煉：確保兒童每天都有機(jī)會(huì)進(jìn)行健康的體育鍛煉，鼓勵(lì)兒童在空閑時(shí)間玩耍，如跑步、騎自行車和參加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸減輕體重。
3.規(guī)律作息：兒童在減肥期間，應(yīng)該保證每天充足睡眠，保持體力充沛，提升機(jī)體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于減肥進(jìn)行。
如兒童減肥效果不佳時(shí)，可到醫(yī)院就診咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

兒童減肥可以通過(guò)行為治療，飲食調(diào)整，等方法進(jìn)行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)等。飲食調(diào)整，通過(guò)限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，開始時(shí)不可操之過(guò)急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使患者體重下降超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。

兒童怎么減肥的目的是使體內(nèi)脂肪減少，兒童減肥方法具體如下：
1、行為治療是從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣。
2、飲食調(diào)整，通過(guò)限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。多吃雜糧、魚類、蔬菜、豆制品，為滿足小兒食欲，消除饑餓感，要吃體積大的蔬菜瓜果。

減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

兒童肥胖要控制能量及營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，在治療肥胖的時(shí)候，一方面要現(xiàn)在孩子的飲食，另一方面，有又不能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)要有一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

兒童減肥一般沒有最好的方法，可以通過(guò)合理飲食、增加鍛煉等方式進(jìn)行減肥。
1、合理飲食：適當(dāng)?shù)娘嬍常�既要確保孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)造成不良的影響；在飲食方面，要多吃多種維生素，微量元素，脂肪和蛋白質(zhì)等，在生病的時(shí)候要多吃一些有利于身體康復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量吃一些清淡的易消化的東西，以免造成腸胃的不適。
2、增加鍛煉：由于各種因素造成的孩子運(yùn)動(dòng)次數(shù)減少，增加了體內(nèi)的油脂積累。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)兒童的糖和脂肪的消耗，有利于兒童的體重減輕。