女性月經期可以進行適量的運動：
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利于身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。月經期間適當的運動有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松
月經期可以運動跑步，但應注意不要劇烈運動。
月經期可以適度的運動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運動對月經的正常排出產生不好的影響，而且經期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經期免疫力。
月經期可以適當運動。
女性在月經期間可以適當的進行運動，比如進行正常的生活、工作、學習等，但是需要避免劇烈運動以及性生活，防止因為性刺激和過度的勞累使身體出現損傷，比如出現過多和出現時間長。所以女性在月經期間需要注意多休息，避免勞累，如果出現了貧血，還需要及時在醫生的建議下進行補血。同時，女性在月經期間需要多注意局部的干凈衛生，勤換內褲。
經期時要避免拉伸以及下身的牽引等運動，正常的慢跑等有氧運動都是可以進行的，主要減少拉伸運動即可。可以適當散步，不是非得在月經期做運動，所有的運動都適當避開月經期就可以了。
經血出現鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經血特點是不凝固呈暗紅色，月經血中除血液外，還有子宮內膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細胞等。