如果采取科學的減肥方法，月經(jīng)期間一般是可以減肥的；如果采取不科學的減肥方法，一般不建議月經(jīng)期間減肥。科學的減肥方法通常是控制飲食加適當運動，這種情況下，一般不影響女性的月經(jīng)情況，可堅持減肥。但如果女性采取不科學的減肥方法，不如過度節(jié)食或過度運動，由于月經(jīng)期間機體免疫力低下，經(jīng)血流出，可造成體質(zhì)虛弱，這種情況下，不建議女性在月經(jīng)期間減肥，以免加重身體不適感，如周身乏力倦怠、食欲減退等，過度運動還可造成經(jīng)血量增加，有貧血、低血糖的風險。

月經(jīng)期間通常不可以運動減肥。
在月經(jīng)期間的時候，體質(zhì)通常會很脆弱，如果進行較為劇烈的鍛煉，會造成身體的不舒服，還可能會影響到子宮內(nèi)膜的修復，會造成月經(jīng)量過多、月經(jīng)持續(xù)時間過久、腹部疼痛、腰酸背痛等癥狀。女性在經(jīng)期出現(xiàn)大量的失血，會出現(xiàn)貧血、胸悶、胸悶、心慌、缺血等癥狀，要注意補充營養(yǎng)，補氣補血才能促進身體的健康。
日常生活中，應(yīng)當注意月經(jīng)期間應(yīng)當加強保暖措施，避免出現(xiàn)著涼感冒的情況。

來月經(jīng)期間身體不容易發(fā)胖，但是不可以在此期間減肥，月經(jīng)期間的各項機能都比較低下，如果減肥，可能會造成身體虛弱，貧血等，可以讓月經(jīng)過去之后，再進行運動和鍛煉。并且控制飲食，多吃些蔬菜和水果可以起到減肥的作用。

女性在生理期時，由于氣血不斷丟失，比較容易受到外界影響引起身體的不適，所以如果在這個時間段進行減肥，很容易加重不適的可能，并不建議生理期減肥。減肥主要通過節(jié)食和運動來做到減脂，但是生理期時是盡量避免運動的，以防因運動過度，加重子宮內(nèi)血管痙攣性收縮，加重痛經(jīng)可能，另外節(jié)食還會導致氣血生成不足，引起月經(jīng)減少，甚至影響以后的月經(jīng)。

在月經(jīng)期間一般不建議減肥，因為這個時期體質(zhì)比較虛弱，如果減肥的話，減少食物的攝入或加大運動量，不利于身體的健康，而且還容易引起疾病，所以在這個時期最好不要減肥。月經(jīng)期飲食上要注意營養(yǎng)豐富，多吃一些粥、湯等溫熱、易消化的食物，注意保暖，避免寒冷、潮濕的環(huán)境，戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，可以在月經(jīng)期后再適度減肥。

來月經(jīng)期間盡量的不要減肥。在經(jīng)期女性處于免疫力相對低下的狀態(tài)，此時過度減肥，容易感受外邪，誘發(fā)疾病的發(fā)生。可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來達到控制體重的目的。注意忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。此時期可以適當活動，忌劇烈運動，忌性生活，注意防寒保暖。