女性更年期是卵巢功能從旺盛逐漸轉(zhuǎn)到衰退完全消失的一個(gè)過(guò)渡期，期間一般表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，煩躁易怒，記憶力下降等，是可以適當(dāng)?shù)姆�用一些�?zhèn)靜劑還有延更丹。

女性想要改善更年期問(wèn)題，可以吃一些含鈣、鐵的食物、維生素高的食物、中成藥物等，都是不錯(cuò)的選擇。
一、含鈣、鐵的食物
女性可以多吃一些海帶以及紫菜，海帶和紫菜中含有的鈣質(zhì)以及鐵元素較多，能夠補(bǔ)充更年期期間的身體需求，舒緩壓力。
二、維生素高的食物
生活中最為常見(jiàn)的就是新鮮的水果，如蘋(píng)果、橘子、櫻桃等，這一類富含維生素的水果，不僅可以改善女性的激素以及膚質(zhì)，還能夠起到延緩衰老的作用。
三、中成藥物
也可以服用一些中成藥物來(lái)進(jìn)行改善，中醫(yī)把更年期綜合征歸屬“絕經(jīng)前后諸證”范疇，本病的發(fā)生與絕經(jīng)前后的生理特點(diǎn)密切相關(guān)。婦女于49歲前后，腎氣漸衰，天癸漸竭，沖任衰少，易導(dǎo)致腎陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)病。而腎常累及于心、肝、脾等多臟、多經(jīng)，致使本病證候復(fù)雜。機(jī)體陰平陽(yáng)秘的平衡被打破，則出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，因此可服用滋補(bǔ)肝腎的藥物調(diào)理，如同仁堂坤寶丸，是由何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、枸杞子等二十三味中藥組方制成的丸劑，能夠起到滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、安神斂汗等作用。

更年期女性由于雌激素的快速下降，引起全身各種不適癥狀，如失眠健忘、潮熱出汗、月經(jīng)紊亂等。不同患者的癥狀差別較大，所使用的藥物也有所區(qū)別，需對(duì)癥治療。
若患者排除了受雌激素影響的疾病，如乳腺腫瘤等，可直接補(bǔ)充雌激素進(jìn)行調(diào)理，如戊酸雌二醇、羥孕酮等，可以間接改善更年期癥狀，具有很好的效果。若患者存在激素替代禁忌癥，可選擇中成藥調(diào)理，這類藥物通常副作用較小，可以作為長(zhǎng)期藥物使用，如烏雞白鳳丸、東阿阿膠、靜心口服液等。其中靜心口服液通過(guò)心、肝、腎同調(diào)，能夠從根源解決問(wèn)題，以緩解更年期多種不適癥狀，效果較佳，適合更年期各個(gè)階段長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。

由于在更年期的時(shí)候，大多數(shù)女性會(huì)由于雌激素的下降，而導(dǎo)致引起月經(jīng)的紊亂，以及潮熱盜汗，失眠，頭痛，耳鳴等，以及由于雌激素的下降會(huì)導(dǎo)致引起骨質(zhì)吸收量增加，而導(dǎo)致骨量快速流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以女性在更年期的時(shí)候可以常規(guī)補(bǔ)鈣來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)多吃蛋白質(zhì)食物及含鈣高的食物，包括海魚(yú)，蝦，牛肉以及豬肝這類食物等。

更年期是由于卵巢功能衰退后，雌激素分泌減弱所致，因此，想要改善更年期癥狀，可以適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充雌激素的食物或是適合更年期調(diào)理的藥物。
一些食物當(dāng)中含有天然的雌激素成分，例如大豆、豆?jié){、蜂王漿、花生、洋蔥、黑米等，適量食用有助于平衡雌激素水平，對(duì)于緩解更年期癥狀有一定的效果。另外，更年期女性還需多吃一些含鈣量高的食物，如蝦、魚(yú)肉、雞蛋等，可避免更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。在藥物選擇上，患者可選用一些專門用于調(diào)理更年期的藥物，如同仁堂坤寶丸，該藥可用于更年期出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，有較優(yōu)的滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)功效。
需注意的是，更年期需要注意控制飲食，保持體重穩(wěn)定，合理膳食是調(diào)理更年期的一個(gè)重要舉措。

更年期多汗的女性可以適當(dāng)吃一些含有雌激素以及維生素的食物，可起到一定的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，緩解更年期多汗潮熱等癥。
女性更年期由于卵巢功能衰退或喪失，雌激素水平下降，導(dǎo)致機(jī)體的下丘腦垂體、卵巢軸功能障礙，影響了女性的血液微循環(huán)，引起多汗的癥狀。對(duì)此，建議患者可多吃一些含有雌激素的食物，如大豆、綠豆、黃豆等豆制品。也可適量吃一些維生素含量較高的水果，如香蕉、橘子、西紅柿等，有利于減輕更年期多汗的癥狀。
若飲食調(diào)理后效果不佳，則可通過(guò)藥物進(jìn)行治療。如怡開(kāi)胰激肽原酶這類改善血液循環(huán)的藥物，可幫助女性擴(kuò)張外周血管，增加血流量，緩解更年期所致的多汗癥狀。另外，像鹽酸帕羅西汀、維生素B1等藥物也可用于更年期多汗的治療，患者可根據(jù)自身情況合理選用。