若患者由于肥胖引起輕度脂肪肝而并無肝功能損害時，經過飲食控制、運動等方式使體重達標，此時可有效緩解脂肪肝情況，但具體時間因人而異。
想要消除脂肪肝，平常在飲食上一定要進行清淡飲食，少吃一些油膩，高脂肪的食物。并且每天要堅持鍛煉，比如說可以進行慢走、慢跑等。一般情況下，通過嚴格的控制和鍛煉，在三個月以內輕度脂肪肝是可以逆轉的。但是因為每個人的體質不同，所以具體的恢復時間也是有差別的。

脂肪肝經治療或日常調節可以逐漸恢復，三—五個月可以消除。養成好習慣，注意飲食，多吃蔬菜和水果，減少脂肪和油炸食品的攝入量。進行適當的體育鍛煉，慢跑等有氧運動，避免飲酒、休息和熬夜。

輕度脂肪肝在飲食方面，運動方面配合好的情況下，需要半年以上可以恢復正常。因為脂肪肝不是短時間形成的，所以恢復也需要較長時間，而且存在個體差異，對脂肪代謝有影響。輕度脂肪肝的情況，需要戒酒，飲食方面需要控制，不宜食用高脂飲食，宜食用瘦肉、雞蛋、青菜、水果等，補充白蛋白和維生素。每天堅持運動40分鐘，可以快走。

輕度脂肪肝多久能恢復需要根據具體情況來確定：
輕微脂肪肝的治療需要多長時間才能痊愈，具體原因是個人的肝功能和對油脂的新陳代謝的適應程度也是不一樣的。
此外，根據治療方案、膳食和鍛煉的不同，對肥胖患者的療效也會有一定的影響。所以，要在最短的時間內達到最好的治療結果，就必須要重視正規的藥物療法，要有規律的調整，要堅持下去，要堅持鍛煉。

脂肪肝治療多久因人而異。合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。

治療輕度脂肪肝主要的方式是進行運動鍛煉，改善飲食方式，如果轉氨酶出現升高輔以保肝藥物。脂肪肝的運動鍛煉可以選擇慢跑、散步、游泳等，需要注意每次運動時間要在20分鐘以上，因為只有運動20分鐘以上時，機體才開始消耗肝臟內儲存過多的脂肪，運動鍛煉的強度以不感到疲勞為主，以免過度勞累反而加重肝臟負擔。脂肪肝的飲食需要以清淡為主，低脂、低糖，盡量不要進食油炸食品、肥肉、動物內臟、甜點、飲料。