腰疼的患者平躺、側躺都可以，以舒適為主。
不管是因為什么原因導致的腰痛，都可以通過側臥和仰臥來使椎體、椎旁的肌肉和韌帶得到充分的松弛。有實驗顯示，當一個人在站著的時候，脊柱、椎間盤以及與之相連的肌肉、韌帶的壓力是0，而在直立狀態下，可以承受100個左右的力量，而在坐下則是270個。這也解釋了為何腰部疼痛要避免長時間的站立和長時間的靜臥。對于不同的體位沒有任何的需求，只要病人覺得舒服就可以了。

月子期間腰疼睡姿怎么舒服就怎么睡，主要就是別著涼，手腳要在被子里，就怕著涼了以后會酸痛，其次月子期間腰疼按摩、烤電、牽引、針灸都是很好的治療辦法。在月子期間不要干活，以免影響恢復。

女人平躺腰疼側躺不疼可能是以下原因：
1.腰椎間盤突出癥壓迫了脊柱的神經和分支，造成髖關節痛，側臥位的時候，腰椎懸停，腰背稍微彎下，脊柱間的間隙增大，對側的椎骨間隙縮小，使椎間盤向臥鋪側壓迫，如果在這個時候，椎間盤突出的位置在對面，可以將椎間盤往下推，使椎間盤的凸起縮小，使疼痛減輕。
2.脊柱骨質肥大正好是相反的，由于脊柱間的空隙增大，導致脊柱根部受到的壓力減小，疼痛也就隨之減輕。

平躺的時候出現腰部的疼痛，而側躺的時候則不出現疼痛。最常見的是腰部的肌肉發生了勞損，在夜間，選擇平躺時腰部局部被壓迫，而且受力點特別明顯，所以腰部的疼痛就會發生，選擇側著的方式來進行睡眠，就會由于體位的改變以及肌肉、韌帶受到牽拉，發生了改變，疼痛的就得到了緩解。

腰疼應該以平躺為主，搭配適度側臥。
側躺不能讓腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝蓋下方放置一個合適的枕頭，讓大腿和床墊保持60度左右的角度，讓后背舒服的緊靠在墊子上，或者也可以用一個小的枕頭來支持自己的腰骨。但是很難有人睡覺只選擇一種姿勢，但不管是什么姿勢，最好的睡眠姿勢都是最舒適的。
日常生活中，患者要多吃新鮮的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身體健康。

平躺床上腰疼的原因如下：
第一，骨盆前傾：患者在臥床上的時候，腰會有很大的空隙，無法得到承托，導致腰酸背痛。經矯正或在背部加墊軟墊，可以減輕臨床的癥狀。
第二，嚴重的腰椎間盤脫出：當髓核組織全部滲入椎管或骨塊后，都會繼續對脊椎造成壓力，造成患者在仰臥時出現腰椎疼痛，在翻轉過程中會加劇。可以通過MRI明確診斷，如果髓核已經全部進入椎管內，需要及時行外科手術，去除突起的髓核，有利于減輕患者的腰痛。
日常生活中，患者要加強對骨盆和脊柱的保護，防止上述情況發生。