腰疼應該以平躺為主，搭配適度側臥。
側躺不能讓腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝蓋下方放置一個合適的枕頭，讓大腿和床墊保持60度左右的角度，讓后背舒服的緊靠在墊子上，或者也可以用一個小的枕頭來支持自己的腰骨。但是很難有人睡覺只選擇一種姿勢，但不管是什么姿勢，最好的睡眠姿勢都是最舒適的。
日常生活中，患者要多吃新鮮的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身體健康。

腰疼的患者平躺、側躺都可以，以舒適為主。
不管是因為什么原因導致的腰痛，都可以通過側臥和仰臥來使椎體、椎旁的肌肉和韌帶得到充分的松弛。有實驗顯示，當一個人在站著的時候，脊柱、椎間盤以及與之相連的肌肉、韌帶的壓力是0，而在直立狀態下，可以承受100個左右的力量，而在坐下則是270個。這也解釋了為何腰部疼痛要避免長時間的站立和長時間的靜臥。對于不同的體位沒有任何的需求，只要病人覺得舒服就可以了。

腰疼應該躺著，減少活動：
患者如果有腰疼的癥狀，需要躺在床上休息，盡可能的減輕腰間的負擔。如果出現腰痛，可能是因為腰部的疾病引起的，例如肌肉組織受損，腰椎疲勞等，都不能進行任何的運動，還要進行熱敷，例如用毛巾熱敷，也可以使用骨科的洗劑進行熏洗。如果出現劇烈的痛楚，可以在局部涂抹生血止痛膏、金黃膏等藥物，也可以通過理療、烤電等方式來改善癥狀。日常生活中，患者要多做一些腰部的功能訓練，增強腰的穩定性和增強腰肌的強度。

孕婦左側臥腰疼可以通過日常護理、熱敷治療、按摩等方式進行治療，具體分析如下：
如果孕婦左側臥腰疼，可以通過左側臥位在雙側膝關節中間加軟墊，使雙下肢保持平行，避免雙下肢交叉，從而使腰椎曲度恢復，防止腰椎扭轉，緩解腰部疼痛。還可以用熱敷化解腰部，每次20-30分鐘，也可以進行按摩，每次按摩10-20分鐘就能迅速緩解腰肌的僵硬和腰痛。

平躺床上腰疼的原因如下：
第一，骨盆前傾：患者在臥床上的時候，腰會有很大的空隙，無法得到承托，導致腰酸背痛。經矯正或在背部加墊軟墊，可以減輕臨床的癥狀。
第二，嚴重的腰椎間盤脫出：當髓核組織全部滲入椎管或骨塊后，都會繼續對脊椎造成壓力，造成患者在仰臥時出現腰椎疼痛，在翻轉過程中會加劇。可以通過MRI明確診斷，如果髓核已經全部進入椎管內，需要及時行外科手術，去除突起的髓核，有利于減輕患者的腰痛。
日常生活中，患者要加強對骨盆和脊柱的保護，防止上述情況發生。

在產后平躺出現腰疼不能翻身，要提防月子病的可能，因為在懷孕以及生產之后，由于體內激素水平的變化，會導致關節韌帶松弛，關節分離，特別是在受涼、疲勞或者是有不良習慣，都會引起關節部位出現疼痛。