骨質疏松通常要吃含鈣和適量蛋白質的食物。
骨質疏松飲食以含鈣量高，蛋白質適量為主，從而維持均衡膳食，本文所討論的含鈣量豐富，蛋白質適量的食品，主要是奶制品，豆制品等、海鮮類及綠葉蔬菜。奶制品包括酸奶，牛奶，羊奶等、奶粉中含有奶酪，這一切皆有可能；大豆也含有豐富的鈣，但是不能多吃。豆制品里豆腐干含鈣頗多，因此豆腐干中，豆腐中就有豆漿，這幾種食物適用于骨質疏松；海鮮類中含鈣量較高者為蝦皮、海帶和黑芝麻，這個大類均含有豐富的鈣，可每日適量服用；肉類中有牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的食物。此外，患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有利于身體健康。
骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用�；蛘呤呛}高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。
應補充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨，脆骨。給足夠的蛋白質，可選用牛奶，雞蛋。宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜。
骨質疏松可以吃鈣劑和維生素D制劑等藥物。鈣劑有多種藥物，比如碳酸鈣，含有維生素D碳酸鈣制劑，葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等制劑。為了增加吸收，小孩可以使用葡萄糖酸鈣，活性維生素D、普通維生素D。普通維生素D適用于大多數人，肝腎功能損害、吸收能力差者，可以使用活性維生素D。雙膦酸鹽類藥物、降鈣素、雌激素調節劑，適用于重度骨質疏松病人。
補充鈣蛋白，添加足夠的蛋白質和鈣�？梢猿愿嗟娜橹破罚穷^湯、核桃、雞蛋等。補鈣可以多吃牛奶、豆腐、蝦皮、海帶等。另外，老年人可以多吃鈣片補鈣。吃西蘭花、菠菜、羽衣甘藍、芹菜等綠葉蔬菜。
更年期骨質疏松癥主要是由更年期內分泌失調引起的骨代謝異常引起的。它也可能是由體內明顯的鈣流失引起的。應當去檢查。目前，你可以選擇服用一些藥物來調節骨代謝。請聽從建議，多喝牛奶。避免劇烈運動。