一般情況下，女性有骨質疏松癥，可在醫生指導下服用含有維生素d的鈣片來補充�？诜�鈣片后，可以口服3個多月，可以口服鈣爾奇鈣片。平時可以多吃牛奶、豆制品、海帶、蝦等富含鈣的食物。平時要多做些鍛煉，多到室外曬太陽，促進鈣質的補充。有骨質疏松癥的人最好避免飲用咖啡、汽水和濃茶，以免影響機體對鈣質的吸收，并且還容易造成鈣質流失，不能驕傲好起到改善骨質疏松癥的作用。

女性出現骨質疏松時應多吃豆制品、牛奶、海鮮等含鈣質豐富的食物，多吃蝦皮、魚子醬等食物，多吃牛肉、羊肉、魚肉等優質蛋白質食物，適當運動，多曬太陽。
骨質疏松是指骨密度和骨質量下降，骨微結構遭到破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的疾病，患者通常除飲食外還需進行補鈣治療，防止病情進一步加重，可會影響骨骼功能。

骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用。或者是含鈣高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。

預防骨質疏松癥，平時可以多食用一些富含鈣質的食品。
平時多食用牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻、骨頭湯、堅果等，補充適量的維生素d，如海魚、動物肝臟、蛋黃等。建議食用多種維生素，如鐵、銅、鋅等各種維生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建議日常要多曬太陽，平時要多做運動，才能增強身體素質。

老人骨質疏松吃補鈣的食物較好。
補鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質，可以改善老人的骨質疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質疏松除了補鈣和豐富的食物以外，還需要多進行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴重影響鈣的吸收，加重骨質疏松。

一般情況下，吃以下這些食物可能會骨質疏松，因此在平時要盡量避免。
1、濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，會造成體內鈣的大量流失，從而使鈣質吸收減少，骨質疏松就會自然而然地發生。
2、可樂，它富含磷酸，是一種很常見的飲料。磷酸對鈣和鐵的吸收有一定的影響。造成鈣質流失。
3、脂肪，過度食用脂肪，對人體的危害很大，會造成大量的油脂攝入，從而引起體內酸性，為了維持酸堿平衡，必須補充鈣質，因此，補充的量會逐漸減少。
4、咖啡，咖啡可以提神醒腦，但是喝濃茶也是同樣的道理，因為咖啡因會使人體內的鈣流失。