通常情況下，脂肪肝可以通過調節飲食、運動等來預防。具體情況分析如下：
首先，日常生活中要注意飲食清淡，少吃油膩的食物。其次，要有規律的運動，比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等，可以消耗身體中多余的脂肪。平時要注意少吃多餐，不能暴飲暴食。另外，還要注意要有規律的生活習慣，不要頻繁的熬夜。常規體檢等。日常的飲食以低脂肪、清淡為主。
脂肪肝分為代謝型或酒精型，好發人群包括肥胖的、糖尿病的、酗酒的。預防脂肪肝，首先需調整生活習慣，低脂飲食、加強鍛煉；飲食需避免高脂肪、油膩性食物，食用蔬菜水果；生活作息時間需規律，定期定時；注意心情愉悅。
可以先做一個肝臟B超檢查，目前有兩種檢查方式，彌漫性脂肪肝B超表現為肝回聲強度大于脾腎回聲，稱為“亮肝”；肝遠場回聲衰減；肝內血管顯示不清或纖細。局限性脂肪肝B超表現為出現邊緣清晰的弱回聲區，呈類圓形或斑片狀，但無腫塊效應，無血管繞行或中斷，甚至或可見門靜脈正常延伸入該區。它具有經濟、迅速、準確、無創傷等優點，目前列為脂肪肝首選檢查方法。
脂肪肝病人要注意調整自己的生活習慣，注意飲食，保持良好的情緒。在平時的生活中要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，盡量不要食用油膩的食物。同時要注意保持良好的飲食衛生，不要吃太多。可以適量的有氧鍛煉，通過慢跑、快走、騎自行車等方式來降低體內的血脂水平，從而增加體內的油脂的消耗。還可以在醫生的指導下服用還原型谷胱甘肽、卵磷脂、輔酶A等藥物，具有護肝降酶、降脂的功效。
此外，如果出現不良癥狀，建議及時醫院就診。
一般情況下，在生活中要注意以下幾點。
首先，脂肪肝的發生是由于機體脂代謝的異常，攝入的脂肪過多，不能及時代謝所導致的，在飲食方面要注意清淡飲食，盡量避免煎炸烤等油脂比較多的食物。對于酒精性脂肪肝，應積極戒酒，脂肪肝患者應定期到醫院完善膽固醇、甘油三脂、肝臟功能、腹部彩超等檢查，密切地觀察病情的具體變化。
