通常情況下，脂肪肝減脂對身體沒有危害。
脂肪肝的人如果適當的減脂，可以促進機體新陳代謝，促進體內脂肪的消耗，從而達到治療的目的。如果減肥太多，或者減脂太快，會導致肝臟組織的炎癥，導致肝組織壞死。脂肪肝要想減脂，要注意多吃高蛋白、高維生素、低脂肪的食物，少吃高熱量、辛辣的食物。適當的運動可以包括慢跑、打羽毛球、游泳、快走等。
脂肪肝病人經常參加體育運動是必要的。體育運動不僅可以鍛煉身體，增強體質，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內蓄積，有效地預防脂肪肝，同時注意飲食結構，從減輕肝臟負擔做起。
脂肪肝是可通過運動來消耗脂肪，也可以通過一些降脂的藥物來消耗多余的脂肪。脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的，主要是應該在飲食上多注意的，一定要以低脂，低膽固醇飲食為主，要清淡飲食。只是適量的體育鍛煉就可以了。
脂肪肝是由于脂肪組織攝入過多，超過了肝臟的處理能力，引起的肝臟脂肪堆積，嚴重的可以引起肝臟功能改變，首先要少吃高血脂食物，控制食物的總量，減少熱量的攝入，再就是多運動，增加熱流的消耗，不要飲酒，酸奶可以喝，早上或晚上都沒有關系。
中度脂肪肝的治療要從生活方式做起，調整飲食結構，積極運動，控制食量，每餐不宜過飽，減少淀粉類食物的攝入，飲食宜清淡，在保證全面營養的基礎上，可以多吃一些含維生素、膳食纖維豐富的食物，包括海帶、紫菜、燕麥、玉米、大蒜、洋蔥、豆芽、木耳、蘑菇等。堅持運動，比如慢跑、登山、游泳等，控制體重，減少脂肪含量。建議測血脂和血糖，必要的時候需要加用降脂、降糖藥。