植物神經紊亂常造成嚴重失眠，失眠又加重植物神經紊亂癥狀，所以治療植物神經紊亂提高睡眠質量很關鍵。盡量不要靠吃藥讓自己睡著。多參加體育鍛煉，愉悅自己的神經，讓自己的身體累起來，好的睡眠就會改善。
神經紊亂是因為長期的精神緊張心理壓力過大以及生氣和精神受到刺激后引起的一組癥狀。植物神經功能紊亂是可以化解。輕微的幾個月，嚴重的可能需要的時間長一些。要有充足的睡眠，經常適當鍛煉，飲食要注意營養均衡，有規律不要過飽，避免長時間洗浴戒煙酒。
神經衰弱的自我調節方式有適當運動、注意休息等。
1.適當運動：適當的體育鍛煉和體力勞動，對改善患者的腦衰弱癥狀和軀體狀況有良好的作用。往往采用一些不會引起緊張乏力的活動，例如廣播體操、太極拳、瑜珈等，有利于緩解焦慮，消除疲勞。
2.注意休息：應養成起居有定時、工作學習有計劃，勞逸結合，有張有弛的生活習慣。
一般情況下，調節神經痛的藥有卡馬西平、苯妥英鈉、奧卡西平、加巴等。還可以使用氯硝西泮等一些止痛劑來改善。具體分析如下：
神經痛分為原發性和繼發性，具體原因不明，主要是因為神經脫髓鞘變化造成的神經異常釋放，會造成傳導短路，造成疼痛。如果出現了一些器質性的疾病，比如說頭部、面部疼痛，如果是因為腰椎間盤突出導致的坐骨神經痛，需要根據具體的原因進行治療。壓力大時會出現緊張癥狀，可以通過對癥進行鎮痛。
胃腸功能紊亂可通過以下幾種方法進行自我調節。
一、平時注意飲食規律，不要暴飲暴食，不要喝酒，不要吃生冷、刺激的食物，多吃一些易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進胃腸道蠕動。
二、生活方面需要注意保暖，因為消化系統比較容易感覺冷。
三、平時可適當進行體育鍛煉，增強自身抵抗力，還需要保持良好心態，適當釋放壓力，可以避免因自身壓力過大而導致胃腸功能紊亂。
